我58岁，一直在潮热大约八年。我经常收到他们 - 至少每天一个小时一个昼夜。我每天晚上都会因为盗汗而醒来，所以我一直在精疲力尽。我的医生提供激素替代治疗，但我拒绝了。我尝试了几乎所有推荐的草药，但是当我的身体习惯草药后，它们几乎没有任何帮助。有没有其他自然的建议可以建议？谢谢。
当更年期的激素变化引起女性控制体温的能力出现问题时，会发生潮热。虽然有一项研究发现70％的年龄组中有10％的人仍然拥有他们，但他们的平均时间持续三到五年。
有多种方法可以用不同的有效性来管理他们。在某些时候，可能值得考虑短期处方解决方案（例如在夏季，当潮热经常变得更糟）。
您也可以尝试一些生活方式的改变。确定你的触发器并避免它们。穿着层。晚上在你的枕头下放一个冰袋，这样你可以在闪光时将它翻过来。一旦进入，请用冷水洗手。携带一个风扇。当一次热潮开始时和一天中的其他时间使用节奏呼吸（缓慢，深呼吸）
大豆和其他蔬菜中的植物雌激素较弱可以帮助潮热的观点很普遍。数据是混合的，也许你找到了。
虽然你没有用草药运气，但一种叫做黑升麻的美洲原住民草药似乎适用于一些女性。标准化产品Remifemin由德国E委员会批准，该委员会负责管理德国的草药产品。
几种非雌激素处方药已被证明有助于潮热，包括低剂量的一些抗抑郁药和缉获药加巴喷丁加巴喷丁）。后者对睡眠不好的妇女特别有益，因为它是一种温和的镇静剂。
最后，雌激素和孕激素（黄体酮样药物）是治疗潮热的最有效方法。临床医生一直在使用更低和更低的剂量。当然，长期使用雌激素也有风险，但生活质量也是一个重要的考虑因素。
我建议你找一位经验丰富的更年期临床医生来讨论你的个人情况。
