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您的骨折关节僵硬的原因是什么？对于数百万成年人来说，这个问题的答案是关节炎 - 而最常见的骨关节炎引起的疼痛是美国工作残疾的一个主要原因。
骨关节炎疼痛是由软骨损失引起的，关节两侧的骨头末端。骨关节炎疼痛与活动有关，这意味着当你使用关节时会变得更糟，而当你休息时会更好。
根据芝加哥西北纪念医院骨科医生Jason Koh博士的说法，“骨关节炎疼痛的特征通常是（起坐不舒服），但随着时间的推移会变得不变，其他类型的关节炎通常具有更多的炎症成分，并且通常具有明显的关节肿胀。“
膝关节疼痛
骨关节炎是45岁以上人群持续性膝关节疼痛的最常见原因。骨关节炎膝关节疼痛可能会在上下楼梯或站立和行走后发现。 “随着时间的推移，疼痛会恶化，”英国伦敦大学学院结缔组织医学教授乔纳森爱德华兹博士指出。 “突然捕捉或让步是相当普遍的。”
如果你有骨关节炎膝盖疼痛，减肥可以帮助。研究表明，即使超重10磅，膝关节的压力也会增加30到60磅。锻炼对于保持膝盖强壮的肌肉也很重要。 “每日适度运动，低影响可以减轻疼痛，”休斯顿德克萨斯大学护理学院护理学教授Mary P. Rapp博士说。拉普指出，骨关节炎膝盖疼痛由于太多的活动和太少的活动而变得更糟。 “应该避免爬楼梯，慢跑和长时间坐着，”她说，
髋关节疼痛来自骨性关节炎
髋关节炎的疼痛大约是膝盖疼痛的三分之一。髋部疼痛非常像膝盖疼痛。通过爬楼梯和散步加剧，休息休息。髋关节骨关节炎比膝关节骨关节炎更可能在家庭中发生。减肥是重要的，因此避免过度使用，但臀部骨关节炎不像膝盖那样运动。许博士建议患有髋关节骨关节炎的人避免使用楼梯和矮椅，“尝试使用高架马桶座圈，使用手杖或手杖，并在浴室安装扶手杆，”他表示。“
手部骨关节炎疼痛
由骨关节炎引起的关节结构改变在老年人手中很常见，但骨关节炎仅在约10％患有此类骨关节炎的人中引起疼痛。做出重复动作后，手部和手指疼痛更可能发生在骨关节炎患者身上，例如写作或烹饪。 “拇指和手指关节疼痛通常会持续几年，然后彻底解决，”爱德华兹博士指出，“
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有许多方法可以避免手部疼痛。尽可能在厨房和房子周围使用有用的工具，例如开罐器和电动开罐器。门把手延长器和钥匙车可用于打开门，而不会扭伤手腕。考虑在拉链上增加大拉片，并在门上安装模制和衬垫手柄，这些手柄在关节炎手指上更容易。
颈椎和脊椎疼痛来自骨关节炎
脊椎骨关节炎也发生在老年人，最常见的区域作为颈部和腰部。运动会增加疼痛。在某些情况下，骨关节炎骨刺可能会压迫神经。 Rapp说：“随着通向手臂或腿部的神经受到压缩，个体可能会注意到射击疼痛或虚弱。”骨关节炎脊柱疼痛的缓解始于运动和物理治疗以加强支撑脊柱的肌肉。与其他骨关节炎领域一样，体重减轻很重要。
所有骨关节炎疼痛的治疗始于教育自己有关疾病。生活方式的改变，如避免过度使用关节，适当的运动和减肥是控制疼痛的第一步。如果你需要他们，你的医生也可能开始服用止痛药。研究表明，控制骨关节炎疼痛的最佳方法是结合药物和改变生活方式。
