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在我被正式诊断为银屑病关节炎之前，我关心我的外部健康。我总是把头发做好，涂上指甲，试着看起来放在一起，并计算卡路里，就像我的工作。那时候，对我来说健康的定义更像我的样子，不一定是我的感觉。
大学毕业后几年，我开始有很多健康问题。它始于膝盖疼痛，并以一系列诊断结束，包括银屑病关节炎。似乎我的每一个症状都有相应的药丸。
疼痛？这是一个药丸。
因疼痛药丸而导致的胃部问题？这是另外一个药丸。
它达到了我使用九种口服药物和两次注射的程度。而有趣的是，我感觉并没有多好！
我开始问自己：“没有更好的办法吗？”
我开始寻求更好的方法。我在任何地方都在研究 - Twitter聊天像#spooniechat;像布里特这样的博客，又名伤害博主;和朱莉丹尼洛克这样的营养来源。
我开始意识到我可以做更多的事情。我的痛苦和痛苦不会被魔法药丸解决。我将不得不看看我生活中的每一个方面，努力实现平衡。
致力于改变
从图书馆检查几乎所有的抗炎和自身免疫饮食书后，我做出了承诺改变我的生活。我聘请了一名健康教练，他也患有银屑病性关节炎，并且每隔一周开始与他见面。
我做的研究越多，我越了解到我生命中的每件事物都是相互关联的。我的饮食，职业，灵性，人际关系，创造力 - 这些都是我身体感受的一部分。我真的不得不把我的生活看作是一个“整体”。
我改变了我的饮食和补充剂。我开始避免毒素。我为自己的生活增添了瑜伽和冥想。我一定会开始拥抱我的创造力和激情，并且我开始削减那些拖累我的毒性关系。当我开始做这些改变时，我感觉越来越好。最终，在我的医生的帮助下，我能够取下所有的药物。
我意识到我的故事并不是独一无二的。当涉及到健康时，没有快速修复或魔法弹。我们每个人在治疗方面都是独一无二的，因为我们对于自己的状况有着不同的根本原因。
成为整体健康教练
与我的健康教练一起工作，我受到启发参加综合营养研究所并完成他们长达一年的整体健康教练认证计划。这是我为我的健康所做的最好的事情之一，与获得我的注册瑜伽老师（RYT 200）认证结合在一起。
我曾经带着客户一对一和小组设置，但是现在我继续通过撰写文章，我的个人博客，在匹兹堡地区的教学课程以及在会议上发表文章来进行教育。
我想传授的最大意见就是，当涉及到健康时，您必须成为您自己的最佳倡导者。这可能令人惊讶，但我们每个人都确切知道我们需要治愈的。我们必须接受它，承诺倾听我们的身体，并尽力发现我们自己的个人处方。
我的工具箱
您如何发现需要治愈的东西？以下是我推荐的个人工具箱中的四种工具。
- 在这里下载Dr. Lissa Rankin的免费自愈套件。该套件是她精彩的书籍 Mind Over Medicine 的配套。通过解决她的工具包中的问题，你可以开始你的治疗之旅。
- 阅读Gabrielle Bernstein的书 可能导致奇迹 。通过每天做一些小的改变，你可以在你的生活中创造宇宙的变化。
- 打坐和记录。让自己变得真实，并认为你需要治愈。冥想像“我需要做什么才能治愈？”或“什么阻止我过最好的生活？”等问题搁置一段时间后，尝试意识流的写作。让任何出来的东西出来。它可以令人难以置信的大开眼界。
- 开始与食物有更好的关系。食物远不止是一个快乐中心。食物确实是医学。我们必须看食物的营养品质，并确保我们得到我们的身体需要的工作。如果有一半机会，身体有时可以自我修复。我们只需要给它一半的机会！
发掘我们需要实现整体健康并过上我们最好的生活是非常重要的。它被诊断出患有银屑病关节炎，我想出来。你是否准备好全身心投入健康？
Julie Cerrone是经过认证的整体健康教练，瑜伽教练和耐心积极分子。她写了关于生活和银屑病关节炎和缺血性坏死在她的博客， 这只是一个糟糕的一天，不是一个坏的生活
