成为父母是生活中的一大乐事，但它也可能是一种压力和甚至是可怕的时间
对于新妈妈来说，体验“婴儿蓝调” - 感到悲伤，不知所措或者喜怒无常 - 这些症状通常会在一两周后自行解决。新妈妈的比例在10％到15％之间，他们经历了比布鲁斯严重得多的事情。
产后抑郁症是一种化学失衡，其症状包括在第一个月或第二个月内开始感到悲伤，怀疑或内疚分娩后
患有这种疾病的妇女可能会经历惊恐发作，睡眠困难以及伤害自己或孩子的想法。但是，它可以治疗，就像临床抑郁症一样，费城德雷塞尔大学医学博士护理项目的助产教授和助产教授Bobbie Posmontier说：“这种情况需要医疗护理，通过咨询，药物或其组合
产后抑郁症的原因是什么？遗传学，情绪，荷尔蒙转变和生活方式因素都起作用。但是，有一些简单实用的步骤可供新妈妈用来预防它。 Parijat Deshpande，MS，加州大学伯克利分校心理学讲师，加州弗里蒙特的婚姻和家庭顾问，为新妈妈提供以下应对技巧：
寻求并接受家人和朋友的帮助
让其他人帮助准备膳食，做家务和照顾你的其他孩子。请您的伴侣或访客观看宝宝，以便您可以沐浴，穿着，并为自己留出时间。
充足休息。
- 睡眠不足可以模仿抑郁症的症状。午睡时，当你的宝宝小睡并要求你的伴侣帮助过夜喂食时 注意不要压迫自己
- 注意你多久应该“自行应对”并纠正这些想法，使其更加积极。比较陷阱找出什么让你和你的家人开心，不要将自己与别人比较。对于父母来说，有许多正确的方法，一旦你找到最适合你的方式，你会感到一些安慰。
- 与他人联系对你的亲人诚实并让他们知道你的感受。根据2013年的一项研究，一位母亲得到多少社会支持 - 以及在她怀孕期间多早 - 也可能促成发病产后抑郁症的发生
- 该研究发表在临床心理科学杂志上，发现在怀孕期间具有强大社会支持网络的女性的某种压力激素 - 胎盘促肾上腺皮质激素释放激素水平较低 - 这使他们研究人员在妊娠第19,29和37周以及分娩后第8周评估了210名孕妇的社会支持系统和激素水平接受妊娠期间最大的家庭支持量具有较低的pCRH水平，产后抑郁症状明显减少。反过来也是如此：支持系统越弱，pCRH增加和产后抑郁症状越严重。“我们的研究结果和其他科学家的结果表明，低或无支持是产后的重要危险因素抑郁症，而强有力的支持是一种保护性因素，“根据加州大学洛杉矶分校国家心理健康研究所心理学博士后Jennifer Hahn-Holbrook和加州大学洛杉矶分校社会与遗传学研究所的研究员
- 产后抑郁症是一种严重的疾病，可能对母亲和她的孩子构成威胁。但朋友和家人可以帮助孕妇应对妊娠压力。如果新妈妈仍然表现出产后抑郁症的迹象，请记住有效的治疗方法可以帮助她完成她最快乐的时光之一寿命。
