我丈夫的2型糖尿病诊断改变了许多家庭和社交环境中的生活习惯。保持健康的体重已成为唐的第一个问题。为了他的整体健康和控制他的糖尿病，他意识到他必须每天保持30分钟的运动，没有任何借口。
我为他的努力感到自豪：他在两个月内减掉了近30磅！但是他现在已经接近两个星期了，尽管他除了星期天外每天都在跑步机上保持自己的日常行走。
我们两个人都在阅读很多有用的书籍，资料和小册子，这些书籍，以及我们越来越重视的血糖管理技巧。浸泡在知识中对日常的选择非常有帮助。很多网站，比如日常健康，对信息的帮助非常大。
我继续鼓励唐不要吃饭，但他最近又做了一次，因为他认为他可以帮助开始更多的减肥。他很快就知道这不是减肥或促进新陈代谢的方法。相反，在他不吃饭后，他的血糖下降到了80，他感到头晕和虚弱。
这发生过一次，第二次之后，他更加注意我一直告诉他的所有事情沿。我永远提醒他吃东西。每天吃三餐均衡的膳食是控制糖尿病的关键。学会吃所有食物类别的食物，包括全谷物，水果和蔬菜，以及使用较少的脂肪，糖和盐，也是保持血糖水平不上升的关键。
如果你与某人一起生活糖尿病，或者自己吃，并且正在努力减肥，我从过去几个月的经验中得到了一些建议：不要少吃饭，少吃减肥食物，在更小的碗里享用食物，并使用午餐大小的餐盘，以便它们看起来更饱满。
多吃膳食纤维也有助于控制糖尿病，并且可以帮助您减轻体重。吃新鲜水果上的果皮，选择全麦饼干，意大利面，玉米饼和全麦面包，选择每份含5克膳食纤维的谷物是控制糖尿病的关键。
我们了解到，高饱和脂肪或反式脂肪，如油炸食品，脂肪肉，全脂牛奶，蛋糕，馅饼，糖果，猪油，起酥油，棒状黄油和非乳制奶精对于糖尿病患者来说是很差的食物选择。唐也成功地避免了苏打水，并且选择了不加糖的茶。
在锻炼身体，学习饮食技巧，学习如何处理血糖水平以及改变日常生活习惯方面教育自己是至关重要的用于控制糖尿病。在一封报纸上，我们了解到当地医院提供糖尿病教育项目。唐实际上想去。这是门诊糖尿病教育计划，教授国家门诊糖尿病自我管理和支持标准。你必须由你的医生转诊，并在医院进行五次预约。
首先，唐将会见糖尿病护士教育者，并检查他的技能，药物管理和血糖监测。其余的会议将在小组设置和有关糖尿病管理的主题上进行，包括由注册营养师制定个人膳食计划，以及使用计步器和步数计算的步行计划。将提供计步器和辅助糖尿病膳食计划的工具。我们的目标是帮助将这些健康的生活方式改变融入糖尿病患者的日常生活中。
在很多情况下，这些计划都包含在保险计划中，但您可以根据自己的情况进行调查。我会鼓励唐追求这种学习工具，以便他能更好地管理他的糖尿病。知道这些计划的低成本或保险覆盖面就像是口袋里的黄金！很多时候，一个新的糖尿病患者失去了，只是不知道该去哪里寻求帮助。知道是值得的你的时间！我会让你知道事情的进展！
