2013年1月17日，星期四 - 深呼吸可能不仅仅是放松心情 - 它可以缓解炎症
威斯康星大学麦迪逊分校的神经科学家在2013年1月出版的 大脑，行为和免疫 中发表的一项新研究报告称正念冥想技术被定义为常数注意呼吸，身体感觉和精神放松，减轻压力带来的炎症症状。研究人员使用不同的健康方案，旨在减轻两组不同的受试者的压力。一组参加了校园健康促进计划，该计划将营养教育与运动和音乐疗法相结合。另一组参加了正念冥想方法的健康促进计划。这两项计划都需要相同数量的培训，指导者专业知识和家庭实践。然后使用称为特里尔社会压力测试的工具诱导心理压力，用辣椒素乳膏诱导皮肤炎症。科学家们然后收集免疫和内分泌措施。他们发现，以正念冥想为基础的方法的健康计划在降低压力诱发的炎症方面更为有效
“这不是一种万能的治疗方法，但我们的研究确实表明，正念可能有益的具体方式，而且有些人可能比其他干预措施更有可能从这种方法中受益，“该中心的助理科学家，论文首席作者，新闻稿中的梅丽莎罗森克兰兹博士说。事实上，正念调解是替代健康的主要方面，尤其是在涉及慢性疼痛的情况下，很少科学证据支持冥想和正念的直接医疗益处。通过将正念冥想与现有的已包含社会支持和互动的健康方案相结合，根据发布，UW科学家能够显示出正念冥想的特定益处。
心理压力是慢性病相关炎症的常见诱因如类风湿性关节炎。持续的压力和耀斑循环可以让RA生活成为一种挑战。尽管医生经常开出药物治疗和生活方式改变，如健康的饮食习惯来帮助治疗类风湿性关节炎，但正念冥想可能会增加收益。“
”以减轻压力为基础的正念方法可以提供低成本的替代方案或补充标准治疗，而且只要需要，患者可以在自己的家中轻松实践，“Rosenkranz在发布会上表示，
