当俄勒冈州波特兰市63岁的艾伦艾森伯格首次被诊断患有银屑病牛皮癣时，他无法外出，特别是去健身房或游泳池，因为人们会盯着或做粗鲁的评论。 “有一段时间它困扰着我，无论它有多热，我都会穿长袖。 “我曾经没有穿短裤，”他说，“但是随后艾森伯格学会了回应：”当人们盯着我的脸或者说，'你怎么了？'我说，'这只是牛皮癣。它不具传染性，我希望你和你的家人和朋友永远不会得到这个。“ “
就像很多患有银屑病的人一样，艾森伯格不得不学会如何处理牛皮癣的耀斑，以及情绪效应。一些策略帮助艾森伯格改善了自己的自尊，当他的牛皮癣发作时，包括学习他所能了解的所有皮肤疾病，并知道他并不孤单。根据全国牛皮癣基金会的资料，多达750万美国人 - 约2.2％的人口 - 患有牛皮癣。
艾森伯格在银屑病诊断后几个月发展成银屑病关节炎，在当地，全国，和在线。 “支持团队帮助了很多人，因为他们让你分享知识，”他说。 “你知道在同一条船上什么对别人有效，什么不是 - 当你有牛皮癣时，你想要尝试一切。”
国家牛皮癣基金会有40多个支持团体，人们可以谈论牛皮癣的生活和银屑病关节炎。该基金会还设立了一个在线留言板，为有条件的其他人提供建议。
提高自尊的实用步骤
尝试这些提示，以帮助您感觉舒适并改善自尊，甚至提高自尊当你的牛皮癣症状发作时：
接受教育，这样你就可以教育其他人。
- 东部温莎的新泽西州中部牛皮癣治疗中心的Jerry Bagel博士说，人们常常对他们不明白的东西感到不舒服纽约哥伦比亚大学皮肤病学副教授。如果您掌握了有关银屑病的信息以及导致银屑病发作的信息，您可以耐心并且冷静地告知盯着或粗鲁评论的人。 开发支持系统。
- 与受信任的爱人分享您对银屑病的想法和疑虑例如朋友，家人和照顾者。如果你不把自己的情绪控制在内部，那么你会感觉更好。 学会放松和缓解压力。Bagel博士说，压力已经显示会加重牛皮癣和银屑病关节炎。艾森伯格补充说：“我做了很多事情来保持自己的移动和加强 - 冥想和太极，这有助于我放松并保持冷静。”
- 学会积极思考。 不要难对你自己。 “有牛皮癣不是你的错，”艾森伯格说。正确的态度可以帮助你面对自己的状况并尽可能地进行管理。他补充说，在被诊断出牛皮癣和抑郁症后感到愤怒并不罕见。这些都是常见的情绪反应，他说，并补充说：“但是，你必须学会处理它。”
- 找一位经验丰富的医师。“有些皮肤科医生对牛皮癣比其他人更感兴趣。你需要找到有兴趣的医生来照顾银屑病并帮助你，“Bagel说。牛皮癣不能治愈，但可以控制。如果你和你的医生一起工作，你可以学习如何用各种不同的治疗方法来治疗牛皮癣，如果你的牛皮癣得到控制，这将有助于提高你的自尊。 “我听说牛皮癣患者抱怨说他们的皮肤科医生没有足够重视皮肤，”Bagel说。如果你不认为你的医生正在帮助你，找到一个愿意的人。 重新考虑掩盖。
- 有些人发现无论天气如何，保持双臂和双腿更容易，但尤其是在炎热的夏季，这可能会让人感觉不舒服。艾森伯格说，他一开始总是隐瞒起来，就像一位患有牛皮癣的朋友一样。他说，在公共场合裸露斑块斑块需要一定的勇气，但是如果你有足够的自尊心，你就可以做到。 因为银屑病是一种慢性皮肤疾病，你不可能总是能够避免耀斑。但通过知识，支持和正确的医疗，你可以对自己感觉更好，并对你的生活有一个健康，积极的态度。
