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- Olafson的生活中强直性脊柱炎始于2001年，当时他只有19岁。 “我的腰部和臀部开始出现无法解释的剧烈疼痛，”他说。早上疼痛和僵硬特别糟糕。一位医生指责神经疾病坐骨神经痛和疼痛处方止痛药
- AS成功的秘诀？练习
- “重力一直推动着我们，”麦基解释说。 “我们所做的一切，如洗碗或照顾婴儿，都在我们面前，随着时间的推移，人们往往会预感。如果你打算被卡住，你可以选择你想要的位置。“
Helgi's Story
- Olafson在19岁时被诊断为AS，因为想到在他的余生中处理无法治愈的状况而感到抑郁。
- Olafson以运动为手段管理他的AS，甚至是一个全国排名的业余耐力运动员。
- 2012年，他创立了Helgi Olafson基金会，以运动为平台筹集资金，并教授锻炼在管理AS中发挥的关键作用。奥拉夫森不会让他的强直性脊柱炎妨碍他的健康他爱的东西或追逐他的梦想。俄勒冈州波特兰市30岁的专业厨师也是一位全国排名业余耐力运动员，他希望成为世界上第一位强直性脊柱炎职业铁人三项运动员。
奥拉夫森热衷于提高AS意识，他即将成为一名耐力运动员。 2012年，他创立了Helgi Olafson基金会，将体育作为筹集资金的平台，并教授锻炼在管理AS中发挥的关键作用。
“我觉得像我这样的人需要为这些人说话，以及“Olafson说，
Olafson的生活中强直性脊柱炎始于2001年，当时他只有19岁。 “我的腰部和臀部开始出现无法解释的剧烈疼痛，”他说。早上疼痛和僵硬特别糟糕。一位医生指责神经疾病坐骨神经痛和疼痛处方止痛药
但Olafson的母亲对这种解释并不满意，并决心帮助她的儿子了解真正的情况。一位风湿病专家拍摄了X光片和疑似强直性脊柱炎，这是一种慢性自身免疫性疾病，通常会在腰背部关节处引起炎症和疼痛。血液检查发现Olafson具有AS的遗传标记HLA-B27。约90％的强直性脊柱炎患者有这种基因。其他影像学检查证实了该诊断。 “我是幸运儿之一，因为我只需要六个月的时间就诊，”Olafson说，“在某些人身上，需要数年时间。”
慢性病水域
最初，Olafson是在想到处理他一生中无法治愈的关节炎病症时感到沮丧。 19岁时，“我认为我的生活结束了，”他说。他承认，他没有照他自己的方式照顾自己。然而，现在，奥拉夫森依照需要用药物，运动，多种维生素和补品，并保持积极的态度来管理自己的病情。 “我发现了一种方法来保持我的强直性脊柱炎的缰绳，”他说，“我的身体与大多数人不同，我接受这一点。这是我学到的东西，我必须在我的余生中生活。 “
AS成功的秘诀？练习
Olafson在2012年开始耐力训练，同时生活在夏威夷，他跑步时，骑自行车，每周游泳20到25小时，并表示他相信作为一名强直性脊柱炎运动员在铁人三项运动中会在情绪上和身体上都有所提升。“我必须在心理上推进它，我相信我有比一些人更高的疼痛耐受性，“他说，”
然而锻炼对每个AS患者都很重要，不仅仅是运动员患有强直性脊柱炎。 AS可导致脊柱关节融合。如果你没有保持适当的姿势和活动能力，你的脊柱可能会在驼背位置冻结。因此，有助于保持良好姿势和灵活性的运动至关重要，旧金山体育与脊柱物理治疗师理疗师兼首席执行官Sturdy McKee说，“我的身体与大多数人的身体不同，我接受这一点。”
“重力一直推动着我们，”麦基解释说。 “我们所做的一切，如洗碗或照顾婴儿，都在我们面前，随着时间的推移，人们往往会预感。如果你打算被卡住，你可以选择你想要的位置。“
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与你的医生谈谈你的安全运动。俯卧 - 每天躺在坚硬的表面上几分钟 - 可以帮助保持正确的姿势。普拉提或瑜伽等运动项目也可以帮助改善姿势和灵活性。像膝盖，躯干旋转或侧弯这样的移动练习可以帮助保持脊柱的运动范围。
在工作中，不要在桌子上花费数小时。 McKee说，每隔20分钟左右起来走走或伸展一下。在你的手机上设置一个提醒，这样你就可以做到。正如Olafson所说：“我觉得成为厨师一直能帮助我保持良好的姿势，因此让我感觉到，当我的脊椎在晚年完全融合在一起时，它会直线上下，而不会像巴黎圣母院的驼背般结束。“
”游泳，骑自行车和跑步对我的核心力量的好处是无与伦比的 - 姿势始于核心，“他说。 “我还包括了我定期进行的很多练习。”
Olafson对AS的生活建议
强直性脊柱炎的诊断无疑是令人震惊和不安的，但Olafson强调了重要性不要让它接管你的生活
“把它看作是一种祝福：你可以把它变成积极的东西，”他说。 “有很多AS追随他们的梦想的人 - 专业运动员，音乐家等等。”至于未来，Olafson说他“愿意继续与世界各地的患者说话，希望学习，教学和成长，同时通过积极主动的方式促进运动作为医学和鼓舞青年实现和实现自己的梦想。“
