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夏季让人想起后院烧烤，游泳池和海滩，街头艺术节，烟火表演，观星等等的图像。但是，夏季高温会增加2型糖尿病患者面临的问题。事实上，研究表明，在热浪期间，糖尿病患者使用急诊室会增加。尽管大多数糖尿病患者都意识到极端热量会带来危险，但他们并不总是知道什么时候需要采取预防措施。
如果患有糖尿病，夏季的高温和高湿度对您的身体来说可能很难控制。美国疾病控制中心建议，当热指数 - 结合温度和湿度读数 - 达到华氏80度，湿度40％时，要特别小心。
老年人处于特别危险之中，但所有年龄段的糖尿病患者都应该了解夏季危险。这些包括脱水，热衰竭和脚部问题。
糖尿病和脱水
每个人，无论其健康状况如何，都应确保他们在夏季饮用足够的液体。然而，患有2型糖尿病的人面临额外的挑战，因为当他们的血糖水平过高时，他们可能会比平时传递更多的尿液 - 这意味着他们正在更快地失去液体。添加出汗到混合物，你有快速的液体损失食谱。某些药物，如二甲双胍（Glucophage），也会增加脱水风险。
如果您在夏季炎热的夏天外出，并确保手边有足够的饮料以保持水分：
- 水或seltzer
- 无糖柠檬水或其他饮料
另外，避免酒精和咖啡因。适量饮用含酒精和含咖啡因的饮料通常是可以的 - 但任何一种都会导致您失去更多的液体。
糖尿病和热量耗竭
如果您要出门，注意这些热衰竭症状：
- 头晕
- 昏厥或晕厥
- 出汗过多
- 肌肉痉挛
- 寒冷，湿漉漉的皮肤
- 头痛
- 快速心跳
在热浪和高热期间，找到空调房间你家中没有中央空调或空调。球迷也可以提供帮助。
糖尿病和足部健康
正确的足部护理对糖尿病患者很重要。在炎热的时候，你的脚可能会出汗，袜子会保持湿润。确保你的脚在户外时干燥并受到保护 - 无论是防晒霜还是提供保护的鞋子。每天检查是否有溃疡
糖尿病用品损坏
热也会影响您的糖尿病用品。胰岛素特别脆弱，但所有药物，血糖仪和测试条都应保存在阴凉干燥的地方。
切勿将胰岛素或其他药物置于高温汽车，阳光直射或其他极热的环境中。使用冷却器或绝缘午餐袋保持物品凉爽。测试条，仪表和泵应保持干燥并远离高温。暴露在高温环境下可能会使它们在以后的使用中变得不可靠。
以下是应对夏季炎热的其他想法：
- 锻炼身体。保持活跃是管理2型糖尿病的重要组成部分。因此，在夏季，计划你的锻炼时间是很酷的地点或时间，例如：经常检查血糖水平。目的是每天检查四次，然后开车。
- 清晨
- 室内，空调或风扇
- 在水中
如果采取适当的预防措施，患有2型糖尿病的人可以度过夏天，享受夏季活动，不用担心。
告诉我们：你如何在夏季炎热中控制你的糖尿病？在下面的评论中分享您的提示和挑战。
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