颈部疼痛非常常见，随着年龄的增长而增加。颈部疼痛可能会放射到你的肩膀或放到你的手臂中，并可能导致你早晨头痛以及颈部僵硬。由于你在睡眠中度过了大约三分之一的生命，所以你在睡觉时拥有的颈部支撑类型可能是非常重要的。
颈部枕头：保护颈椎
将颈部的七根骨头组成颈椎。这些骨头由海绵状颈椎盘垫，并由肌肉和肌腱支撑。正常的颈椎形状是一种柔和的曲线，称为脊柱前凸曲线。任何导致您长时间失去自然脖子位置的事情，例如脖子上的脖子弯曲或伸直，会导致脊柱及其支撑结构受到压力，并可能导致颈部疼痛。
虽然对颈枕的研究是相对罕见的结果表明，颈部枕头的坚固支撑和良好的形状可以比普通枕头更有效地减少早晨颈部疼痛
最近对128名慢性颈部疼痛患者的研究发现，结合运动疗法由物理治疗师进行管理以及使用颈部支撑枕头比单独运动更有效地缓解慢性颈部疼痛。
颈部枕头：商店洽谈
颈部枕头是一种专门设计的枕头，支撑您的脖子和头在一个自然的位置。市场上有各种各样的颈枕，旨在减少颈部疼痛，并为您提供良好的睡眠。所有的设计都是为了保持头部的脊柱前凸曲线，为您的头部创造一个自然的休息姿势。选择包括由泡沫制成的或填充纤维填充物或其他材料的颈枕，以及充气或充满水的样式。充气枕头和充水枕头让您可以自定义坚固度和支撑度。
许多脊椎治疗师，物理治疗师和医生建议患有颈部疼痛的患者使用颈枕。如果您正在看脖子痛的医生或治疗师，请询问他们对哪种类型的颈枕可能适合您的意见。除了任何特定的医疗建议之外，个人偏好可能是选择一种设计而非另一种设计的决定性因素。
颈部枕头：如何使用一种
人们睡在不同的位置，形状不同，因此使用颈部正确的枕头找到一个最适合你的人。颈枕设计用于在你的背部或侧面睡觉。 （睡在你的肚子上是一个坏主意，因为你的头和脖子不能处于自然的位置。）如果你睡在你的背上，你的颈枕应该支撑你，而不会让你的头向后或向后倾斜。如果你睡在你的身边，你的脖子枕头应该保持你的鼻子与你身体的中心一致。请记住，任何不自然的睡眠姿势会导致脖子扭曲或弯曲，很容易在早晨转化为颈部疼痛。
关闭销售之前的最后一点：为了获得舒适和安宁的夜间睡眠，确保您的颈枕经过过敏测试可洗。
