您可能知道，在对抗慢性阻塞性肺病（COPD）时，帮助自己的两种最重要的方法是戒烟，并密切关注您的COPD治疗计划。但是你可能没有意识到一些不健康的生活习惯可以对付这些努力。他们似乎不是什么大不了的事，但某些活动可能会破坏你正在采取的步骤，使得COPD管理比你意识到的更加困难。
以下是9种可能使你的COPD恶化的健康错误：
坐着在沙发上 运动是COPD治疗的重要组成部分。 “不要成为沙发马铃薯，”列克星敦肯塔基大学医学中心肺流行病学研究实验室主任David M. Mannino博士说。你需要移动身体以保持肌肉的力量，包括心脏和肺部。如果你整天坐着，晚上走上楼睡觉可能会让你感到疲倦。
与病人探视 “不要把自己置于可能会感染病毒的情况下，“曼尼诺博士说。如果您患有慢性阻塞性肺病并且感染了流感，您可能会患上严重疾病并最终死于医院。例如，一次感冒使得孙子们生病几天就可能导致肺炎。
烟雾缭绕的房屋或餐馆 戒烟是您健康时可以做的最重要的事情之一慢性阻塞性肺病，但在其他吸烟的人身边也可能有害。
吃垃圾食品 糖果，薯条，炸薯条，苏打水，甜甜圈 - 吃这样的饮食会对COPD产生很大的影响，包装在磅上。这是因为体重越重，你的心脏和肺部就越难以将氧气和血液循环到你的细胞中，匹兹堡大学医学中心Montefiore医院肺功能运动生理学实验室主任Frank Sciurba博士说。在宾州。特别是苏打水含有纯粹的空卡路里，可以导致体重增加。良好的慢性阻塞性肺病饮食含有平衡健康的选择和最少量的垃圾食品。
跳过你的药物 如果你忘记按期服用药物，它们在控制COPD方面效果不佳。防止突发事件要比处理事件总是好，而且他们可能会对你造成影响
让压力失去控制 如果你在家中或工作中过度使用，你会'一定要强调，压力和焦虑会加剧你的COPD，使呼吸困难。
留下便携式氧气 英国研究人员发现，一些患有COPD的人将氧气罐留在家中，因为他们不好意思在公共场合看到氧气罐。如果这听起来很熟悉，知道你只是在伤害自己，而其他人可能并不在乎你的想法。研究表明，如果你需要氧气治疗，可以帮助你更好地延长生命，Mannino说。
熬夜。 如果你没有足够的睡眠，你不会有足够的精力做你想做的事情。疲惫也会增加你的压力。良好的睡眠对于治疗慢性阻塞性肺疾病非常重要
让污垢堆积 忘记更换家中HVAC系统的过滤器或者因为疲倦而放掉清洁剂很容易。但呼吸不干净的空气会刺激你的肺部并使你的COPD恶化。
采取的措施
以下是更好的COPD管理的“dos”：
- 锻炼身体，锻炼身体有氧和力量培训，是治疗COPD的重要组成部分。运动有助于建立耐力，保持肌肉力量，并减轻压力。每周练习5次，每次30分钟。 戴上口罩。
- 如果您在寒冷季节和流感季节乘坐飞机旅行，Mannino建议戴上口罩作为安全预防措施。与便携式氧气一样，不要让外表妨碍保护您的健康。 经常洗手
- 这是阻止疾病传播和保护自己免于生病的最佳方法之一。 接种疫苗。
- 年度流感疫苗对于COPD患者非常重要。询问你的医生是否需要肺炎疫苗。 饮食均衡饮食
- 除了吃富含维生素和营养素的健康饮食之外，COPD没有固定的饮食习惯。良好的营养可以使你的身体发挥最佳功能，并帮助你保持健康的体重。 练习放松技巧。
- 不管是读书，听音乐，冥想，采取洗澡，散步，或以上所有。在您治疗COPD时，您的心理健康与您的身体健康一样重要 请求并接受帮助
- 委托责任并接受同事，家人和朋友的帮助可以减轻压力并有助于控制COPD 睡得很好
- 如果你睡得很好，当你醒来时你会有更多的精力。 更换过滤器
- 像定期更换炉子过滤器一样简单，可以清洁家中的空气，帮助您更好地呼吸 如果您有慢性阻塞性肺病。通过做出这些改变并选择健康的习惯而不是穷人，你会发现你的COPD变得更容易管理。
