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一项新的研究将常规思考益生菌益处的益处颠倒过来。
每个人都有大量的细菌生活在消化道内。事实上，你体内的细菌细胞比所有其他细胞总数多10倍。而且，尽管没有人确切知道肠易激综合征（IBS）症状如腹部疼痛，痉挛，便秘或腹泻的原因，但有一种理论认为症状是由有害细菌过度生长引起的。
益生菌，另一种被认为是很好的细菌，益生菌的理论是通过在你的消化系统中添加大量好菌 - 无论是补充还是只吃富含益生菌的食物，如酸奶 - 你都可以减少有害细菌的数量，反过来帮助控制IBS的症状……只要这两种理论是正确的
但理论和现实不是同一回事
“IBS可能是由肠道正常细菌的变化引起的，”Maged说。俄亥俄州克利夫兰诊所的肠胃病专家兼慢性腹痛中心主任Rizk医师表示，“这些变化可能导致肠道过敏，影响肠道功能，导致IBS症状。但这仍然只是一个假设。我们还不知道IBS的确切原因。“
IBS益生菌：良好的医学或良好的神话？
2010年在Gut杂志上发表的关于益生菌研究的综述表明，益生菌多于科学家回顾了涉及1,650人的19项临床试验，将益生菌的使用与IBS患者使用安慰剂进行了比较，他们得出结论认为益生菌似乎比安慰剂有一定益处，益生菌的益处是不确定的，益生菌的最佳类型也是如此
益生菌有两种主要类型：一些研究表明，IBS的最佳类型是双歧杆菌，只要您服用足够的益生菌另一种主要类型叫做乳杆菌（Lactobacillus）。“双歧杆菌通常在补充剂中发现，”里兹克博士说。 “乳酸杆菌是酸奶中常见的一种。”
2013年发表在“BMC Gastroenterology”杂志上的最新研究表明，益生菌对IBS的益处可能更多地偏向于神话。在这项76人IBS研究中，一半人每天两次服用含益生菌的乳制品，而其他人一天服用两次不含益生菌的乳制品。四周后，IBS症状在益生菌组的57％和非益生菌组的53％中有所改善; 8周后，益生菌组有46％的病人出现IBS症状改善，其他组病人的68％得到改善，这导致研究人员得出结论：益生菌对IBS的益生菌效果不优于非益生菌
IBS益生菌的底线
在进行更多研究之前，如果益生菌为IBS患者提供益处，陪审团仍然不知情。然而，众所周知的是，FDA尚未批准使用益生菌治疗任何疾病。到目前为止，除了增加气体，研究没有发现益生菌有任何显着的副作用，但是在开始使用前，你应该和你的医生谈谈，特别是如果你怀孕或有严重的健康状况，或者你是考虑给他们一个孩子。是否食用益生菌有长期的副作用还没有确定
“使用安慰剂或益生菌治疗的IBS患者约有50％会变得更好，这并不令人惊讶，”Rizk说，“有一种强大的大脑和肠道之间的联系“。他指出，他没有看到使用它的副作用，”益生菌是值得一试的“，他说，但他们是神话还是药物？目前还没有人可以肯定地说。但是如果你有兴趣尝试给予益生菌，并且你的医生给你点头，那么你可以开始每天吃几次活性益生菌培养的酸奶，或者通过服用益生菌补充剂或丸剂形式。在研究发现更多关于IBS的原因和益生菌的作用之前，您将开展自己的非正式临床试验，以确定益生菌是否适合您。
