你还记得昨晚的梦吗？首先你可能会在早晨，但在下午晚些时候，这可能是一个不行。也就是说，如果你是一个倾向于记住你的梦想的人。其他人不会 - 对睡眠质量有什么影响？“每个人都梦想着，但并不是每个人都记得它，”睡眠 - 醒觉障碍中心行为睡眠医学项目主任PsyD的Shelby Harris说。在Montefiore医疗中心
Mercy Health-West Pulmonary，Sleep and Critical Care的睡眠专家Shyam Subramanian医师表示，在睡眠的快速眼动（REM）部分期间发生梦，占睡眠的20％在辛辛那提，如果你还记得你的梦想，那可能是因为你在这期间醒了过来，所以它在你心中是新鲜的，印第安纳大学儿童睡眠障碍中心赖利医院医学博士Deborah Givan博士说。在印第安纳波利斯的健康。或者它可能是因为你记得你最后的梦想。哈里斯说，人们往往会在晚上的半夜进行大部分的“梦中睡眠”，她解释道。然而，你是否记得你的梦想并不一定与睡眠的安宁有关，哈里斯说。她说，当人们焦虑或沮丧时，他们更有可能记住自己的梦想，也许是因为当他们担心时，他们也往往会醒来，或许是在各种梦想的中间。
健康问题会影响您的记忆梦想的能力。 Subramanian博士说，某些药物，包括一些治疗抑郁症的药物，可以抑制梦想睡眠。所以睡眠时可以睡多少次，睡眠时呼吸暂停的时间很短。
性别也会影响记忆梦想。 2011年的“青少年健康杂志”的一项研究表明，青春期女孩比男性更愿意记住自己的梦想。对于那些认为自己具有创造力的人来说，这也是很常见的梦想。
如何更好地记住你的梦想
你可以提高你的梦想意识，Lauri Loewenberg说：“梦想的梦想：解开梦想，改变你的梦想生活。 “最重要的是，”她说，“让梦想成为时间和注意力。”回忆你梦想的最佳时间是在你醒来之后的第一个90秒内，在记忆消失之前，她说，保持你的身体与你醒来时的位置完全一样，因为这有助于增强你的梦想记忆。
马上写下你的梦想也可以帮助你记住它们。“如果你不写你的“她还建议关注营养 - 特别是维生素B6，据传闻，维生素B6可以帮助梦幻生动和回忆，虽然很少有临床研究证明这一点，但是如果清醒的梦想是你的愿望，那么提高你的饮食摄入量可能是值得一试的，请记住，如果你使用补充剂，一天不要超过100毫克，考虑成人的安全上限。
