当谈到绝经期间经常困扰女性的许多激素失衡症状（身体和情绪）时，看起来自然界似乎并不公平。幸运的是，你不必受苦。有几种技术可以用来恢复精神和身体健康。
激素失衡的原因是什么
根据梅奥诊所的说法，我们可以将它归咎于卵巢，那些核桃大小的释放卵子并产生雌性激素的器官。随着年龄的增长，也许在我们30岁左右，我们的卵巢开始产生较少的雌激素和孕激素，雌性荷尔蒙调节月经。
在未来10年内雌性激素的产生会消退和流动。一个女人通常会在50岁后不久经历更年期或她的最后一段时间。其他因素可能导致激素失衡并导致更年期的开始。例如，我在进行全子宫切除术后开始更年期。医生切除了我的子宫，包括我的卵巢和子宫颈。此过程将我的身体投入到一种称为手术绝经的状况中，并且我在下一节中经历了大部分症状。
什么是最常见的激素不平衡症状？
尽管有些网站列表34或更多更年期症状，Women'sHealth.gov提供了一个更容易管理的症状列表：
不可预知的时间段
- 潮热和/或盗汗
- 骨质疏松症
- 失眠症
- 阴道干涩/性交疼痛
- 体重增加
- 对性别缺乏兴趣
- 情绪波动
- “大脑雾”或“感觉不到”
- 我最困扰的症状是潮热和“盗汗”，体重增加，情绪波动和脑蛙。
“我会做（几乎）任何感觉更好”
尽管我的医生警告过我会发生这种情况，但是手术更年期的发生吸引了我警惕。长话短说，我和我的妇科医生一起坐下来，一起讨论了我的选择。我的医生首先讨论的一种治疗方法是激素替代疗法（HRT），也称为绝经激素治疗（MHT）。根据美国国家癌症研究所的资料，长期使用MHT与多种健康问题有关，包括乳腺癌和其他癌症的发生。
国立癌症研究所还列出了HRT的益处，包括对骨骼的长期影响损失，当然还有更年期症状的缓解。因为我有一位密切的女性亲属患有乳腺癌，但我决定跳过激素治疗并查看其他选择。
潮热爆发
我最难处理的激素失衡症状之一是潮热。一分钟，我会在工作中与一位朋友或同事谈话，下一刻我会感到我的身体和脸部变得火热，并开始出汗。这些情节尤其令人讨厌。
我开始通过限制获得咖啡因和辛辣食物来攻击潮热。我一整天都没有带着健怡可乐来陪伴，而是养成了一瓶水的习惯。我还学会了穿着层层衣服，这样如果需要我可以剥下一点。
最后，我发现了一个用电池运行的风扇，几乎可以放在手掌中。就像我的一瓶水一样，我随身携带它随身携带，如果必须使用的话。如果有人给我一个奇怪的外观，我只是微笑回来说，“热闪光。”大多数人在此后不会继续谈话。
性生活期间的阴道干燥/不适
更年期并不意味着性生活的结束。如果您在阴道渗透期间感到干燥和不适，北美更年期协会建议您使用水性阴道润滑剂或阴道润肤霜。最后但并非最不重要的是，经常性活动和刺激可以促进血液流向生殖器？在这种情况下，“使用它或失去它”这个短语是有道理的。
就我个人而言，在绝经期间我对性没有太多兴趣，但是我没有和伴侣在一起，所以它没有问题那么大。
体重增加
我是一种类型的女性，只要看一块巧克力饼干就可以增加10磅，所以当我开始出现激素失衡症状时，我的身体就像磅包装一样膨胀。
这也是一个恶性循环，因为我越多体重越低，我觉得自己喜欢吃东西和锻炼。我终于决定每星期三天我会吃一个苹果而不是巧克力作为甜点，并且我会每天移动我的身体五分钟。每隔一个星期左右，我挑战自己参与一项新的健康活动。我一开始并没有看到很多进步，但是在我做出一些健康的生活方式改变之后，体重开始下降。 （如果您正在考虑采用锻炼计划，请先咨询医生以确保您的健康状况已足够。）
情绪波动
由于我已经进行了躁郁症的诊断，因此了解情绪波动是一种情况常见的激素失衡症状不是好消息。我和我的精神科医生交谈，我们同意在我的子宫切除术前后保持密切接触。
一些亲密的朋友也同意警告我，如果我的情绪似乎特别好或特别低下。我确实有一些狂躁的时期（全子宫切除术后三天从上到下清理房屋？坏主意！）???但绝大多数情况下，我在绝经期间的心情相当均匀，这要归功于药物治疗，定期咨询以及朋友和家人的大力支持。
Brain Fog
作为一名作家，我必须能够跟踪大约一百件事。在我开始绝经后的头几个月，如果我能同时走路和咀嚼口香糖，我很幸运。我非常关心我的大脑雾，所以我看到了我的医生。她解释说，我可能是白天的僵尸，因为我不是在晚上睡觉。“她说她可以给我睡眠药物，但建议我首先尝试使用引导放松CD来帮助我更快入睡，并获得晚上好好休息一下。我做了，她的建议工作得很好。没有更多的脑雾！
当你处理绝经期间的激素失衡症状时，可能有助于记住一些想法：
当你描述你正在经历的症状时，你的医生应该认真对待你。
你的医生应该为你提供一系列的治疗选择，包括???但不限于 ？？？ HRT。
您有权获得第二，第三或第四个意见。
您有权优先处理您自己的护理。
- 这一点也会通过。随着时间的推移，更年期的症状通常会变得更轻。
- 2007年，我进入了手术更年期。现在，六年之后，我留下的唯一症状就是在这里和那里发生流光溢彩。他们很少，而且我知道如何处理它们。我认为我的经历通过更年期取得成功。愿你的旅程能像我一样顺利！
