潮热和不眠之夜并不是更年期的唯一迹象。低雌激素水平使身体通过更明显的变化，导致皮肤更干燥，下巴新发芽，甚至后退牙龈线。所以随着设置更温和的恒温器，更年期可能需要新的美容养生法。 Lifescript美容专家Rona Berg分享了期待的内容以及如何管理“变化”…
有一天，你看着镜子，一位更老的女人凝视着。她的脸是两旁的。美丽的皮肤科医生Debra Luftman医学博士说，他是加利福尼亚大学洛杉矶分校皮肤病临床指导教授，他说：“每个人都对他们的经历感到惊讶。” Angeles和
The Beauty Prescription
（McGraw-Hill）的合着者。 “你会得到更多的线条，皱纹，松弛的皮肤。这是一种强烈的体验，当你突然看到别人[你的反射]。“ 罪魁祸首：雌激素水平低。随着激素减少，皮肤变得更干燥，柔软度更低。头发变得更薄，它会弹出在你的下巴和上唇上。你的脖子失声。 幸运的是，你可以采取措施纠正这种情况。
更年期迹象：线条和皱纹
根据2011年对1074名女性的调查，更年期女性报告的头号皮肤问题是干燥，在审美抗衰老医学国际大会。皱纹是第2号。
在更年期妇女中，皮肤分泌少量油脂，使其脱水并且不太柔软。它也变得更薄更脆弱。失去弹性 - 结合促进蛋白质胶原蛋白和弹性蛋白的分解 - 导致线条和皱纹。
“更年期皮肤通常需要更重的保湿剂，”Hilary Baldwin医学博士，副教授兼系主任副主席（纽约州立大学）布鲁克林下州的皮肤科医生
“保湿剂填充皮肤细胞之间的谷地，并消除表面干燥，”她说。 “不管你以前使用过什么，都可以将它提高一点 - 从化妆水换成乳霜或从乳霜变成乳脂。”
使用研究证明的添加剂寻找保湿剂，例如局部用烟酰胺，大豆异黄酮，抗氧化剂等根据纽约大学Langone医学中心的研究，α-硫辛酸和维生素A，C和E，番茄红素，β-胡萝卜素和硒
但一些被广泛吹捧的成分在研究中没有显示出任何益处。这些包括绿茶，芦荟，山金车，金盏花，洋甘菊和死海矿物质，纽约大学Langone医学中心说。“外用视黄醇和抗氧化剂是以证据为基础，有效治疗老化的迹象，”桑德拉说，医学博士说。 ，华盛顿特区的皮肤科医生
医生也推荐这些干性皮肤疗法。
还要吃一种健康的皮肤饮食。用你的杂货车（喂你的脸）装满胡萝卜，杏子和其他黄色和橙色水果。建议梅奥诊所消费菠菜和绿叶蔬菜，西红柿和蓝莓
但避免加工食品和精制碳水化合物，因为它们会加速皮肤老化。
更年期迹象：无光泽皮肤
As我们年龄增长，皮肤细胞不会像过去那样快速翻转，新细胞也不会快速增长。结果：皮肤变得粗糙，粗糙，看起来像片状
定期去角质（蜕去死皮细胞）是解决方案。 Baldwin推荐含有α-羟基酸的治疗，使皮肤表层均匀。如果问题严重，请咨询您的皮肤科医生关于微晶换肤术，其中机器使用微小的晶粒或晶体来打磨表皮。
减轻或突出显示颧骨和眉骨上的化妆品会使暗沉的皮肤变得更加温暖，就像有色润肤霜一样。
更年期的迹象：眼睛浮肿和眼圈
潮热可能导致不眠之夜，导致眼睛下方的黑眼圈。根据Paula's Choice的研究和评估皮肤护理产品的网站，Paula's Choice网站称，遗憾的是，没有任何护肤成分可以减少圈子或减少浮肿。化妆品。它是由
原始美丽圣经
和
的作者Paula Begoun创建的。不要去没有我的化妆品柜台
（都是开始新闻）。
冷敷可以减少散瞳根据梅奥诊所的说法，你的眼睛会变色血管。另一个提示：用额外的枕头提高头部以防止浮肿 - 并获得充足的闭眼。
麻烦睡觉？这些睡眠小贴士可能会有所帮助。 用奶油色遮瑕膏覆盖一圈至两圈，比你的皮肤浅。 更年期的迹象：松弛的皮肤 当更年期妇女，尤其是下颚周围的皮肤失去坚固性时，脂肪层变薄和胶原蛋白并且弹性蛋白会失去弹性。“ ”Omega-3脂肪酸[在鱼类如鲑鱼中发现]可以帮助胶原蛋白的生成，“Luftman博士说，其他必需脂肪酸（EFAs）在核桃，油菜和亚麻籽油。您也可以服用EFA补充剂来支持健康的皮肤膜，并帮助细胞保持水分。
您可能需要尝试无创性治疗，如微电流面部护理，可将电脉冲深入肌肉和皮肤，刺激细胞再生和收紧。电镀面部护理也依靠一种电流来丰满和收紧。需要一系列治疗
如果下垂很严重，Dr. Read建议激光嫩肤治疗，可由皮肤科医生或专业水疗中心完成。激光安全地“加热胶原蛋白，刺激它再生。”
您也可以尝试紧肤霜作为临时紧肤器。
更年期的迹象：变薄的嘴唇
您身体的其他部位变胖随着年龄增长，但嘴唇似乎变得更薄。为了使你看起来丰满，尝试一种淡淡的，中性的唇膏，在乳霜配方中，在下唇中央涂上一点光泽。
你可能会注意到你的唇膏不会留在它所属的位置，特别是如果线条开始出现在嘴唇上方。如果是这种情况，在涂抹颜色前，使用尖头刷在唇部边缘部位涂抹半透明粉末或遮瑕膏。
如果发生严重变薄，请向皮肤科医生咨询注射填充剂，如Restylane或Perlane，Dr. Read
更年期迹象：脱发（头部）
据伦敦哈默史密斯医院的研究人员称，超过40％的绝经期妇女注意到头发变薄，这种状况称为脱发，2011年的研究中有758人45岁以上的女性，头发也可能变得更干燥，容易发生破裂
这是美容后处理脱发的方式
它有助于减少频繁的加热造型 - 吹干，平烫或热卷发器 - 或使用它们与热保护产品。使用温和的不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐可以去除头发的天然保湿油。
另外，小心处理头发。类似紧辫子或拉马尾辫等风格也可能导致破损。所以可以频繁烫发或刺激颜色。
如果你遇到脱发，试试这种头皮自我按摩刺激血液流向毛囊：坐在床边，用头部向前弯腰倒挂，并用温和的圆圈按摩头皮。每天晚上重复
有效的非处方药治疗包括妇女的Rogaine - 含有促进血液循环的化学物质，称为米诺地尔，可增加头发再生和缓慢的损失。如果问题严重，请咨询您的皮肤科医生处方药。
Lifescript美容专家推荐：
Peter Lamas中草药刺激性洗发水，26美元;
更年期迹象：
不想要的面部毛发
虽然头部的头发可能变薄，但你可能会看到你的嘴唇和下巴上有胡须发芽。
美国有超过四千万的女性有不需要的面部毛发。采摘对于一些流浪的头发来说是一个很好的选择，而打蜡，脱毛剂（溶解头发的化学物质）和漂白霜可以更好地适用于较大的斑块。
如果你的面部毛发黑暗，Luftman博士建议激光治疗更具永久性去除
“与正在进行的上蜡相比，它并不昂贵，”她说。 “经过六次治疗后，你可以永久减少80％。” 激光脱毛对金发，灰色或白发不起作用。 Mayo Clinic警告说，如果你的皮肤很黑，一些激光治疗可能会改变它的色素.Lifescript的美容专家建议：
Parissa全天然蜡片/面部比基尼，9.99美元更年期迹象：下垂颈部颈部可能是更年期的第一个伤员。
为防止进一步损伤，每日向上中风涂抹防晒霜和丰富的保湿剂或血清。你不需要单独的“颈部紧肤”产品 - 你的面部保湿霜可以很好地工作。“
如果你有明显的下垂和严重的衰老，手术和激光是唯一有效的治疗方法，”Read博士说道。 。
更年期迹象：深色皮肤斑点
不知道你脸部和背部的黑斑来自哪里？
“产生色素的细胞黑素细胞在某些地方产生太多其他人很少，“鲍德温博士说。 “由于荷尔蒙的波动，细胞会向上或向下移动。” 这种色素沉着过度表现为脸部，颈部和胸部的黑斑或斑点，最常见于皮肤白皙的皮肤。为了防止这种情况发生，可以使用含有氧化锌，二氧化钛或阿伏苯宗等活性成分的防晒霜。
鲍德温建议一种处方维甲酸（如Retin-A），它远远优于非处方药，她说：“硫辛酸和槲皮素[抗氧化剂补充剂]可以帮助皮肤再生，并且可以从内向外去除色素沉积，”Lifescript天然健康专家毛健妮博士说，健康养生之道的创始人诊所在圣莫尼卡，CA.
更年期的迹象：潮红和脸红
“由于胶原蛋白和弹性蛋白较少，皮肤血管失去了它们周围的支撑结构，”鲍德温博士说。 “他们扩张，这就是为什么许多老年妇女脸色红润。”
“如果你有红斑痤疮的病史[皮肤看起来发炎和发炎，可见红色血管可能看起来像小丘疹]，你的皮肤会变得更红，“Luftman博士说，”她推荐处方局部红斑痤疮治疗，乙醇酸或“photofacials”（用强脉冲光治疗，类似于激光）
“避免“使用温和的非处方清洁剂和温和的保湿剂，并避免刺激性强烈的成分，如酒精，金缕梅，香味，薄荷脑，薄荷和桉树油，建议国家酒渣鼻协会。
调低红色，在香蕉色的基础上涂抹一种不含香料的半透明粉末。
更年期迹象：牙龈退化和牙齿变色
更年期前后，牙齿可能会变色，牙龈变薄和牙齿移位，这会使牙齿形状变得凹陷你的脸，让你看起来更年轻。“美国牙科美学学会创始人DDS，纽约美容牙医Irwin Smigel说：”牙齿是脸部的基础。 “随着年龄的增长，它们会磨损，当牙齿变得更小，或者如果它们被提取出来，我们的脸就会开始缩小并在它们周围下垂。”
美容牙科 - 从牙齿美白到重组 - 可以提供帮助。 Smigel博士表示，牙医可以通过粘合（添加复合材料来缩小间隙或覆盖变色）或涂上牙冠或贴面来增强牙齿。“
”它们增加了嘴唇和颧骨的丰满度，并改变了形状， “他补充道，”当购买非处方美白剂时，确保产品具有美国牙医协会的接受证明。这表明该产品符合严格的安全性和有效性标准。
Rona Berg是Fast Beauty：1,000 Quick Fixes（Workman Publishing）的作者。
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