提供8
准备时间：15分钟
烹饪时间：30分钟
成分：
灌装：
•32盎司低钠鸡肉原料
•1汤匙低钠渥斯特夏
•1个中等大小的洋葱
•3个中等胡萝卜
•3个芹菜茎秆
•2个蒜瓣
•2个大葱切碎
•1个汤匙新鲜香菜
•1茶匙新鲜百里香叶，无茎
•1/2茶匙干牛至
•2块大型育空金土豆，
上的皮肤•3 5盎司。鸡胸肉
•1汤匙犹太盐
•1茶匙黑胡椒粉
•2/3杯豌豆，新鲜或冷冻
•2/3杯玉米，新鲜或冷冻
•1杯的2％牛奶
•3汤匙玉米淀粉
用于地壳：
•12片phyllo面团
•3茶匙橄榄油
方向：
盎司低钠鸡肉汤和1汤匙低钠辣酱油。将混合物煮沸。一旦液体沸腾，降低到一个小火。
股票正在加热，1季度1洋葱，剥皮并切碎3胡萝卜三分之二，切碎3芹菜茎到三分之二，剥2蒜瓣，大约砍2葱。
在食物加工机中加入洋葱，胡萝卜，芹菜，大蒜，大葱，以及1汤匙新鲜欧芹。将混合物搅拌至粗糙切碎，蔬菜为豌豆大小。
将蔬菜加入煨鸡肉中。
将土豆洗净，但要保持皮肤。四分之一土豆。从茎上去除新鲜的百里香叶。你需要1茶匙的叶子
在同一个食品加工机中，加入土豆，1茶匙新鲜百里香叶和1茶匙黑胡椒。搅拌混合物直至得到豌豆大小的碎片。
将马铃薯混合物加入锅中的蔬菜中。继续煨一切。
在同一台食品加工机上，加入鸡胸肉，1汤匙犹太盐和1茶匙胡椒粉。脉冲直到鸡肉被切成一口大小的小块。
将鸡肉加入蔬菜和土豆中，炖10分钟，或者直到所有食物都煮熟并且有良好的风味。
加入2/3杯豌豆和2/3杯玉米放入锅中。将混合物再炖2分钟。
在一个小碗里，一起搅拌1杯牛奶和3汤匙玉米淀粉。确保玉米淀粉完全溶解，并且没有硬块。
将玉米淀粉混合物加入锅中。炖鸡肉馅饼馅5分钟，直至变稠。
混合物煨成浓稠时，制作Phyllo馅料。
制作面包时，将烤箱预热至400°F。
轻轻地搓起每张Phyllo面团放在烤盘上。总共搓起8张。
将3大汤匙橄榄油均匀地撒在揉成团的面团上。烘烤8分钟，直到金黄色和酥脆。
一旦地壳完成，将馅料舀入碗中，并将地壳放在每个部分的顶部并服务。
营养信息（每份：1/8配方）： 卡路里：344，总糖：6.3克，总脂肪：10克，饱和脂肪：3克，胆固醇：36.5毫克，蛋白质：20克，碳水化合物：44克，膳食纤维：5克， ：86mg，铁：2.6mg，镁：58mg，钾：885mg，钠：702mg
