围绝经期症状可能未经处理和未确诊多年，导致女性经历不必要的压力和担忧。这是一系列文章中的第一篇，将教你如何识别和缓解你的围绝经期症状。通过平衡饮食和运动中的压力荷尔蒙水平和血糖激素水平，您可能能够减少或消除对激素替代疗法（HRT）和合成药物的依赖。另外：参加我们的测验，看看你是否有患乳腺癌的危险… 开始健康饮食，平衡你的激素水平，并教育你自己对围绝经期症状永远不会太早。因此，无论你是20多岁，30多岁还是40多岁，阅读以了解如何识别和治疗围绝经期症状。我有什么不对？围绝经期症状常常未被诊断，因为关于围绝经期的信息太少这个女人一生的舞台。大多数女性知道更年期由月经周期的停止定义，通常在45-55岁之间。但很少有女性知道 perimenopause 。围绝经期是妇女生命中的一个阶段，它在更年期前3 - 5年内准备进入更年期。在这个阶段，你的雌激素水平可能升高，你的其他激素水平会下降，引起一系列症状。围绝经期的某些症状与更年期相关。潮热，盗汗和失眠是少数，但因为妇女在整个围绝经期中继续月经，他们甚至可能没有意识到自己的身体准备更年期，他们的激素水平波动是他们身体变化的原因。这个阶段的生活很难诊断，因为绝经期的绝大多数症状与PMS的症状相符，甚至只是一个糟糕的一天：愤怒，焦虑，背痛，腹胀，情绪波动，模糊思考，性欲丧失和烦躁不安是一些例子。不知道他们正在经历perimenopause的妇女可能会经历这些症状多年和几年，甚至没有考虑到下降的激素水平可能是责备。与此同时，他们可能只是觉得他们有“错误的东西”，或者他们会发疯。他们可能会将额外的压力和烦躁归咎于日益增长的职业生涯压力或抚养孩子的压力。
那么，如何判断你的不良情绪是否仅仅是糟糕的一天的副产品，或者如果它实际上是围绝经期的症状？跟踪你情绪波动的频率，食物的渴望和其他相关症状。如果他们只是由特定的事件触发的，比如你的时间或与同事的压力冲突，那么你可能没有什么可担心的。但如果你一直都在经历这些症状，并且无法弄清它们的相关性，那么你的激素水平是波动的，这会让你体验到更年期症状。尽管估计有3500万女性是经历更年期后，医学界才刚刚开始认识到它是女性生活中的一个独特阶段。你的荷尔蒙水平可能早在35岁或55岁时就会起作用，但每当他们出现时，记住围绝经期是女人生活中重要，健康和自然的阶段。总之，你或你的身体没有任何问题！
我怎么让我的激素水平恢复同步？一旦你确定你的疾病是更年期症状并与激素失衡有关，那就是时间来决定如何恢复你的荷尔蒙水平到正常。你的身体有三大类激素，当失衡时，所有这些都可能引起围绝经期症状。血糖激素：胰岛素和胰高血糖素
- 肾上腺激素：性激素（雌激素，孕激素和睾酮）和应激激素（皮质醇和ACTH）
- 卵巢激素：性激素雌激素，黄体酮和睾酮
- 许多医生会自动假设围绝经期妇女正在经历症状，因为她们的性激素不平衡。他们可能会立即开出合成激素并服用激素替代疗法（HRT）.HDR的副作用往往很多，并且令人不快。一些接受HRT的女性报告说，虽然他们的生理症状得到了缓解，但仍然感觉不太正确。
而不是她的性激素 - 这是她的围绝经期症状的原因。 自然愈合 通过采用健康习惯并对其日常习惯进行某些修改，许多女性可以恢复其应激激素水平和血糖激素水平至正常平衡，从而完全消除围绝经期症状。如果没有药物和合成激素可以缓解围绝经期症状，为什么不尝试自然疗法？在开始使用HRT之前，尝试使用非侵入性和自然的良好饮食和运动方法改善您的健康状况。查看本系列第二部分的健康饮食计划，将有助于平衡您的激素水平并缓解您的围绝经期症状。您是否有乳腺癌风险？ 据估计，2006年约有212,920美国女性将患有浸润性乳腺癌。发展乳腺癌的头号危险因素就是女性，尽管一小部分男性也受到这种影响。幸运的是，通过更好的筛查过程进行早期检测，乳腺癌不一定是致命的诊断。了解您是否可能因乳腺癌测验而患乳腺癌。
