你会很难找到一个谁不会不欢迎从冬季到春季的转变，牛皮癣患者也不例外。美国俄亥俄州克利夫兰诊所的皮肤科医生Melissa Piliang医师表示，对于许多银屑病患者来说，过渡是一年中最受欢迎的时期，因为阳光和湿度加上较少的压力可以帮助缓解慢性炎症皮肤病症的发作。 。
“Piliang博士解释说：”许多人因为季节变化而感到安慰，原因很多。 “更湿润的空气帮助我们所有人。皮肤发痒和干燥。太阳的再现对银屑病患者的皮肤也有好处。“
尽管太阳可以缓解症状，但仍然需要谨慎。过度的阳光照射可能会导致晒伤，这可能会导致皮肤晒伤。皮亮警告说，除了阳光暴晒的增加外，还有其他一些因素需要考虑，以确保从寒冷干燥的冬季到阳光明媚的春天的平稳过渡。
1.晒太阳
建议多少晒太阳？牛皮癣患者应该每天开始五分钟的日晒，逐渐增加到10分钟每天。在这最短的时间内，斑块可以暴露在阳光下而不需要防晒霜，比良说，如果你要长时间外出，使用SPF值为50的防晒霜是很重要的，并自由使用它。“一瓶6盎司的瓶子应该只能持续使用对于六个应用程序，“皮良说。” 2。不要冒汗。
由于温度在春季升高，你可能会出汗更多，这可能会使牛皮癣症状加重，皮良说。在天气转暖的时候，一定要穿上吸湿排汗面料或宽松的浅色衣服，以减少出汗。 3。保持错误。
任何对皮肤的伤害都会引发银屑病爆发，包括划痕和昆虫叮咬，Piliang解释说。她指出：“抓蝽虫是双重打击。”为了避免皮肤瘙痒或痛苦的叮咬伤害皮尔昂建议如下：•尽可能穿长袖和短裤
•如果您在树木繁茂的地区以外，请将裤子塞入袜子中。
使用含有DEET的驱虫剂 - 一种旨在驱赶昆虫的活性成分，提供最好的防蚊虫叮咬保护。
4。得到游泳的东西。
随着气温升高，在游泳池或海滩中浸泡可以帮助软化和去除硬皮病或剥落的牛皮癣斑块。但Piliang指出，盐水和氯气也会刺激皮肤并使皮肤感觉干燥。 “在你游泳后，一定要用淡水彻底脱落，然后再涂抹厚厚的保湿霜，”她建议。 在干燥的冬季月份，牛皮癣患者应该将肥皂限制在腋下，腹股沟，面部，手部和脚部。但是在春天当人们更多时候外出时，可能需要彻底洗澡，皮良建议说。 “如果你在花园里肮脏，那么你可能需要比冬天更多地用肥皂擦洗你的腿和手臂，”她说。 “这很好，但使用温和的肥皂制定敏感的皮肤。”皮亮还建议全年使用润肤霜 - 不只是在冬季。
6。寻找减压的方法。 尽管患有牛皮癣的人不能免受季节性过敏的困扰，但Piliang说，没有科学证据表明这两种疾病之间存在关联。众所周知，一种生活方式因素不仅会引发牛皮癣症状，还会引发其他皮肤病症，如红斑痤疮和痤疮，是压力。
事实上，研究人员发现，慢性压力和倦怠对牛皮癣患者的生活质量有显着影响，并可能干扰他们治疗的成功。该研究于2015年10月在欧洲皮肤病学和性病学杂志
上发表，建议采用整体方法治疗牛皮癣，以帮助抵抗压力及其对皮肤状况的影响。 Piliang说，将压力减轻活动纳入日常工作很重要。幸运的是，更好的天气和随之而来的轻松活动使得这件事更容易做到。锻炼不仅可以提高你的情绪，缓解压力，还可以帮助抵抗诸如腹部肥胖和糖尿病等代谢性疾病，这些疾病通常与中度至重度银屑病有关。 除了定期锻炼外，碧良还建议瑜伽和冥想缓解压力并控制牛皮癣。她说：“养成每天散步或在你的一天建立5分钟安静孤独的习惯。”阅读，园艺，参观农贸市场，或与朋友安排徒步旅行或骑自行车（同时锻炼身体！）也是很大的压力破坏活动，您可以在今年春天将其纳入您的日程表中。
