慢性疼痛是类风湿性关节炎（RA）的首要症状，慢性病会影响大约130万美国成年人。当免疫系统开始攻击滑膜时，类风湿性关节炎就会发生，关节内有一层薄薄的软组织，可以缓冲和润滑。随着滑膜降解，关节开始肿胀并失去其柔韧性。 RA患者会出现炎症和肿胀，导致手部，膝盖，臀部和腕部出现关节疼痛和僵硬，使他们难以四处移动，坚定地抓住物体，并执行许多其他日常任务。北卡罗来纳大学教堂山分校医学和微生物学/免疫学教授Nortin M. Hadler博士和UNC医院的风湿病学家说，有助于将疼痛分为三种不同的分类。这些类别包括：
关节痛。
- “哈特勒博士说：”它的运行范围从轻微到非常严重，几乎总是在打蜡和减少，并且总是趋向于我们认为最大的问题。 关节僵硬
- 随着疾病的进展，您可能会在受累关节失去弹性，并且失去的灵活性越大，关节受伤越多，Hadler说。 情绪疼痛
- 所有这些痛苦和僵硬都会让你开始产生情绪上的伤害。 “它可能是疾病的主要标志，”哈德勒说。 “这是个人效能妥协的结果 - 就像'我是谁，其他人如何看待我，我能做些什么？'”。对于许多患有这种疾病的人来说，这种情感成分是压倒性的。“ 获得类风湿性关节炎疼痛缓解
以下是帮助治疗伴随类风湿性关节炎的所有类型疼痛的10种方法。
药物治疗。
- 有多种药物可用于治疗类风湿性关节炎。一些代理商，如非处方非甾体抗炎药和处方皮质类固醇，通过减轻炎症帮助缓解疼痛。像甲氨蝶呤这样的抗风湿药可以治疗疾病本身。 饮食
- 通过饮食均衡饮食可减轻您的关节压力和紧张。一些早期研究表明，通过食用鱼类或服用补充剂来增加摄入ω-3脂肪酸可能有助于减少关节炎症。另一方面，限制红肉和饱和脂肪的摄入可能会有帮助，因为它们含有花生四烯酸，这是一种促进炎症的脂肪酸。 冷热疗法。
- 将冷包或冰袋应用于疼痛关节可以麻痹疼痛并减轻炎症并且在关节炎发作期间特别有用。通过使用加热垫，温水浴或其他方法进行热疗可以帮助放松肌肉并刺激关节区域的血流。 按摩。
- 动手治疗可以为肌肉和关节带来极大的舒缓，帮助放松和温暖通过慢性疼痛而变得紧张的肌肉。按摩也可以促进内啡肽的释放，自然产生的荷尔蒙作为止痛药。您可以尝试自我按摩，或访问持有执照的按摩师，以帮助舒缓疼痛和疼痛。 运动。
- 保持身体健康至关重要，因为强壮的肌肉可以更好地支撑关节炎疼痛的关节。 “大多数关节[依靠]肌肉，”哈德勒说。 “关节炎症的部分和部分是关节周围的肌肉变弱，然后关节不太有效。”锻炼还可以提高灵活性并减少疼痛症状。与你的医生谈谈你的特殊关节炎症状的良好运动方式。像水中有氧运动这样的非影响练习通常是最好的。 职业治疗
- 职业治疗师可以通过提供替代方法来帮助您避免疼痛，从而完成家务和工作任务，从而减轻对关节的压力。这些可以包括有助于支持特定关节或工具的自定义夹板，以缓解打开罐子等任务。 咨询。
- 看到治疗师可以帮助您治疗可能源自关节炎疼痛的抑郁症和焦虑等问题。治疗师还可以指导你应对技能，这样可以更好地处理关节炎引发的疼痛。 冥想
- 冥想可以帮助你放松并专心于更愉快东西。 音乐治疗。
- 听着舒缓或舒缓的音乐已被证明有助于缓解慢性疼痛和压力。 支持小组
- 在处理慢性关节炎疼痛时很容易成为隐士，因为您不想四处走动。加入支持团队可以让你感觉孤独和孤独。 类风湿性关节炎的疼痛会导致沮丧，但这些应对方法可以将其对日常生活的影响降到最低
