Archie Franklin接近一年的时间减少了20多磅。现年52岁的他，体重持续了数年，并认为减肥是他为牛皮癣和他的健康所做的最好的事情之一。
佛罗里达州奥兰多市的推销员富兰克林一直与牛皮癣超过30年。在用生物药物治疗成功之前，牛皮癣斑块覆盖了他身体的一半。富兰克林也有银屑病性关节炎，尽管他说这并不严重。“他说，富兰克林的体重指数总是偏高。 “当富兰克林得知牛皮癣患者面临额外的健康问题时，他对自己的体重超重感到恐惧”。例如，丹麦的一项研究发表在“ “糖尿病护理”2013年3月发现，牛皮癣患者发生2型糖尿病的风险增加。凯斯西储大学医学院的研究人员在2012年5月的“调查性皮肤病学杂志”中报道，引起银屑病斑块的慢性炎症还可能导致大动脉炎症反过来又增加心血管疾病的风险。
富兰克林希望通过保持体重来防止自己冒着额外的健康问题。富兰克林说：“控制我的皮肤发炎是其中的一大部分，但我的体重和定期锻炼也是如此。”
牛皮癣与体重之间的联系
牛皮癣在肥胖症中更难以治疗人们比健康体重的人要好，医学博士，工商管理硕士，俄勒冈州医学研究中心主任兼研究员，波特兰国家牛皮癣基金会董事会成员说。标准剂量的牛皮癣药物可能效果不佳，较高的剂量会导致更大的副作用。此外，体重增加会在关节处产生更多问题，使银屑病性关节炎更难控制，Blauvelt博士说。
体重减轻可减少这些健康问题的风险。当牛皮癣患者体重减轻时，他们的牛皮癣病情不那么严重，他们的生活质量也有所改善，2013年7月在“JAMA Dermatology”上发表了一篇研究报告。
Franklin的减肥方法
为了减轻体重，Franklin进行了改造他的饮食，现在强调瘦肉和蛋白质，未加工的食物，以及少量的碳水化合物。 “我不吃很多面筋或白面粉，”他说。当他吃面包时，他确定它至少包含九粒谷物。
富兰克林还增加了他的体力活动。他和他的妻子一直都很喜欢走路，但考虑到体重减轻，他买了自行车。现在，这对夫妇每周都会以100英里的速度周而复始。当他出差时，富兰克林去酒店的健身房，在跑步机上散步或骑着一辆固定的自行车。
开始减肥以改善你的银屑病
鉴于已知的研究，减肥应该是“有效治疗皮肤的一种方法的一部分”病情及其与超重的银屑病患者相关的病症，“纽约市社区医院Mount Sinai Queens医院皮肤科主任Orit Markowitz医学博士和Mount Icahn医学院皮肤病学助理教授西奈山
为此，佛罗里达州那不勒斯Cederquist医疗健康中心的医疗主任Caroline J. Cederquist医师和
MD因子饮食
的作者提供了减肥有助于改善牛皮癣： 多食用。 白天只吃一两顿饭可以让你的新陈代谢速度减慢到休息的速度。在两餐之间吃点小健康零食，即使在你久坐不动的情况下，也能让你的新陈代谢燃烧卡路里的速度更快。
- 每餐都吃蛋白质 你的身体必须更努力地消化蛋白质，这意味着你会燃烧更多蛋白质包装餐后的热量。但是，你的身体不能储存蛋白质，所以一定要每餐只吃25到35克蛋白质（在零食中含有一些额外的蛋白质），所以它会被烧掉而不是储存成脂肪。健康的蛋白质来源包括鸡蛋，豆腐，毛豆，豆类，鱼类，坚果，去皮鸡和火鸡。
- 肌肉锻炼 为了身体健康，疾病控制和预防中心建议每周至少获得150分钟适度的运动，可以在整天和一周中传播。锻炼可能只占你日常能量消耗的一小部分，但你从它身上建立的肌肉将帮助你有更高的静息代谢率，导致更多的卡路里在呼吸，睡眠和坐着时被烧掉。
- 喝水。 你的身体需要水来燃烧卡路里。没有经常饮水，你的新陈代谢就会减慢。富兰克林建议不加糖的绿茶或红茶代替含糖饮料，如果汁和减肥苏打水。
- 减肥不仅有益于您的整体健康 - 它可以让牛皮癣更容易生活。如果您需要减肥，请告诉您的医生一个好的目标体重和技巧，以帮助您达到目标体重
