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从9月到5月，由于感冒和流感季节需要更多的医生访问，并且错过了任何其他疾病的上学和工作天数。是什么让他们如此棘手？引起普通感冒和流感（也称为流感）的病毒对抗生素无反应，普通的非处方感冒治疗不会缩短或预防症状。
虽然没有确定的感冒风险治疗，你仍然可以做的事情。例如总是有鸡汤。在民间传说，家庭食谱和科学之间，治疗感冒的菜单已变得相当多样。
鸡汤，任何人？
自古希腊时代以来，鸡汤一直被誉为感冒药。十二世纪的犹太医师迈蒙尼德推荐鸡汤用于治疗感冒。
在内布拉斯加州医学中心进行的一项着名研究研究了鸡汤是否可以作为抵抗感冒的补救措施。研究发现，鸡汤中含有许多具有治疗效果的物质 - 研究人员得出结论，鸡汤确实有效。
其他食物对你有好处吗？
“将食物视为更多的保险政策，作为对冬季感冒病毒的先发制人打击，“休斯敦德克萨斯大学医学院营养学家卡伦吉布森说。 “不幸的是，感冒病毒非常具有传染性，即使是最健康的人也会患感冒。即便如此，食物可以通过帮助您发展并维持健康的免疫系统，为预防感冒提供一些帮助。”
她建议饮食丰富的水果和蔬菜中发现的抗氧化剂。 “寻找最丰富多彩的：红色，橙色，黄色，深绿色和紫色，”吉布森说。 “这意味着西红柿，青椒，南瓜，菠菜，蓝莓和茄子等等。”她建议每天服用五至七份，以保持您的免疫系统健康。
营养师兼作家Heidi Skolnik，MS，CDN补充说：“为了帮助保持呼吸和打喷嚏，购买营养丰富的食物和饮料“。她推荐含有维生素A，B，C和E以及钾，锌和镁的食物。 “酸奶中的生活和活跃的文化也包含一拳，以及在100％橙汁和菠菜中发现的叶酸，”她说。 “
十大冷食食品
- 100％橙汁
- 鳄梨
- 菠菜
- 西红柿
- 甜椒
- 西兰花
- 大蒜
- 葡萄柚
- 瘦肉
- 酸奶
内科专家兼作者Jacob Teitelbaum博士指出，您应该避免食用高糖食物，因为它们会降低您的免疫力。 Teitelbaum博士说：“一罐苏打水中的糖可以在三个小时内将免疫功能抑制30％。” “如果你很闷，应避免多余的牛奶产品，牛奶蛋白会使粘液变稠，使其更难排出。”另一方面，水可以帮助保持粘液稀薄，并且更容易清除。用健康食品建立免疫系统就像你找到一种可靠的冷战补救措施一样。 “不要忘记，健康饮食不仅仅是一个冬季问题，”吉布森说。 “养成良好的饮食习惯并坚持一年，你不会后悔的。”
