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与类风湿性关节炎（RA）一起生活通常意味着平衡期间，症状控制良好并有明显的耀斑时期，或症状突然加重时。经历一次眩光可能会使你的日常生活变得颠倒，使得从床上起床这样的小任务似乎是不可能的。
尽管人与人之间的严重程度和长度可能会有很大差异，但RA眩光通常会伴有关节疼痛，肿胀和僵硬总体疲劳。 “这些症状会使日常生活变得非常困难 - 穿上衣服，准备食物，在房子周围做家务，用手抓物体或购物，”俄亥俄州克利夫兰诊所的风湿病学家Howard Smith博士说。据史密斯博士称，闪烁可能是由外部因素引起的，如压力，感染，或者根本没有足够的睡眠。也许还有一个内部原因，但是发生这种情况的过程并不清楚，他补充道。史密斯解释说，类风湿性关节炎症状倾向于“衰退和衰退”。 “有时候，免疫系统会变得过于活跃并导致关节疼痛和肿胀增加。”
Kaiser Permanente Riverside Medical的风湿病学专家David Lee医师表示，最常使用的关节通常是在耀斑过程中最常受到影响的那些关节在加利福尼亚州里弗赛德中心。这些包括手和手腕的关节;负重关节如膝盖，脚踝和脚;和脖子。史密斯补充说，耀斑可能会影响主导方的更多关节。
以下步骤可以缓解RA耀斑：
1。遵循你的治疗计划
Smith建议，与你的风湿病学家一起制定一个行动计划，你可以在事件发生时采取行动计划，并在事件发生时采取行动计划。在田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学医学中心的风湿病学家Michelle J. Ormseth医学博士说，每个人对类风湿性关节炎和耀斑的经验都不同，所以管理策略也不同。在大多数情况下，非甾体类抗炎药（NSAIDs）和皮质类固醇的治疗方案可以控制较小的耀斑。更严重的耀斑可能需要免疫抑制剂药物或药物改变，如果你已经在一个人身上，并且皮质类固醇可以帮助控制炎症和其他症状<2>。抚慰你的身体和心灵。 给自己一些额外的薄层色谱，以帮助你的身体从耀斑中恢复过来。 Ormseth博士说，加热垫或冰袋可以增加你的疼痛阈值，从而有助于减少疼痛的感觉。
如果关节肿胀，选择冷疗，李医生建议，因为热量会恶化肿胀。如果关节疼痛但在眩光期间不会肿胀，请使用热量。早晨练习轻柔的伸展以帮助缓解僵硬。 Ormseth指出，虽然并不总是那么容易，但试着放松一下。练习放松技巧，帮助你的身心平静下来并恢复。进行深呼吸，冥想和可视化。关节炎基金会建议，尝试一点呵护 - 在热水澡中浸泡，听舒缓的音乐，享受安静的时间，或者喝一杯蒸汽的茶。史密斯补充道，还要尽力避免身体和情绪上的压力。
3。呼吁备份
世界不会停止，因为你的RA喇叭，而你的责任也不会。当RA敲你一下，制定第二个行动计划来解决生活中的其他必需品 - 工作，家庭和家务。
为每个家庭成员指定责任，以便他们知道如何在耀斑发生时提供帮助。延迟或重新安排不紧急的事情。关节炎基金会建议，接触你的礼拜场所或你附近的一个志愿者组织，他们可以在你需要时提供帮助。 4.优先考虑你的反应
Ormseth说，对你的RA耀斑采取行动很重要，但是你没有确切的顺序来处理这些步骤。如果可能的话，尽量一起完成所有这些步骤，以便迅速控制症状。 Ormseth解释说：“由于这是对关节免疫介导的攻击，特别是对于严重的眩晕，人们只能等待休息是不好的，因为关节可能会受到损伤，”Ormseth解释说。
与风湿病专家一起工作适当管理耀斑并控制你的类风湿关节炎 - 不要只处理症状。 “治疗疾病本身非常重要，而不是仅仅用止痛药物来掩盖疼痛，”Ormseth补充道，“Smith补充说，重要的是要尽可能快地驯服你的眩光，因为”眩光持续的时间越长，难以控制它。“
