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寒冷的天气会影响您的银屑病关节炎，您可能会害怕冬天。经过超过35年的观察患者，马里兰州弗雷德里克关节炎治疗中心的风湿病学家Nathan Wei博士认为“任何类型的关节炎患者通常不喜欢寒冷的天气。”
一个原因可能是纽约市特殊外科医院的风湿病学家Dee Dee Wu博士说，寒冷的气温会引发银屑病性关节炎。随着眩光，你的关节变得更加柔软和僵硬。
温度下降也会影响牛皮癣性关节炎的皮肤症状。根据国家牛皮癣基金会（NPF）的统计，寒冷干燥的天气可以将水分排出皮肤，使银屑病恶化。在冬季，日子也变短了。 NPF说，由于阳光提供维生素D，有助于治疗牛皮癣，因此冬季缺乏阳光可降低维生素D的摄入量，这可能会引发银屑病爆发。
冬季也是北美寒冷和流感季节。吴博士说，寒冷的气温导致人们在秋冬季节感染更多的感冒和流感，这是一个神话。根据哈佛大学的研究，当外面天气寒冷时，人们可能会在室内和其他可能有病的人呆在一起，所以寒冷和流感病毒可以在较低的温度下活得更长，并且可以更容易地传播。如果您患感冒或流感，可能会引发银屑病性关节炎。 “疾病实际上是一种压力源，而任何类型的痛苦都可能引发眩晕，”魏博士说。
今年冬天，试着采取这些策略来保持你的银屑病关节炎症状：
温暖地穿着。
与流行的观点相反，吴先生说，你不会因为头部潮湿或穿着不舒服而感冒。但是，罗切斯特大学医学中心说，你的身体任何部位都会受到冷空气的影响而失去体温。暴露在寒冷的空气中会引发关节疼痛并使皮肤变干 - 所以在寒冷的天气里仍然应该适当地穿着。 洗手。
“洗手绝对有益于保持人体健康，“吴说。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，正确洗手可以帮助清除可能使你生病的细菌。它还有助于防止将细菌传播给其他人。魏说，当你不在洗手池附近时，洗手液可以完成这项工作。尽管如此，不要使用含酒精的手部消毒液，因为它们可能会干燥并恶化牛皮癣病变。 接种疫苗。
流感疫苗对银屑病关节炎患者通常是安全的。吴先生说，请务必首先与医生交谈，特别是如果您服用生物制剂，因为您需要获得不含活病毒的疫苗。如果是这样的话，你需要接种流感疫苗，而不是喷洒疫苗。请记住：你应该每年接种流感疫苗。 健康饮食
Wu说，帮助你保持健康体重的饮食对每个人都很重要，尤其是对那些患有关节炎的人。体重过重会加重牛皮癣关节炎症状，如关节疼痛和肿胀。健康的饮食也可以帮助提高你的免疫系统并抵抗感染。根据哈佛大学健康研究，确保吃大量新鲜水果和蔬菜，全谷物和蛋白质，并限制饱和脂肪。另外，请务必加入可在脂肪鱼（如鲑鱼）中发现的鱼油，以帮助抵抗引起关节疼痛和肿胀的炎症。 锻炼
虽然寒冷的天气可能会阻止你出去锻炼，但即使在冬季，保持活跃也很重要。据CDC称，经常锻炼可以帮助你保持健康。如果外面太冷，请将你的锻炼程序移到室内。如果您的银屑病关节炎症状有限，请告诉医生如何根据自己的能力修改锻炼。保持关节强健灵活非常重要，宾夕法尼亚州丹维尔Geisinger HealthSouth康复医院物理治疗师助理Emily Fiocchi说， 充足的睡眠
睡眠不足可能会削弱您的免疫系统。根据2015年9月发表在 睡眠期刊上的一项研究， 睡眠时间不超过6小时或更少的人比睡眠时间超过7小时的人更容易感冒。国家睡眠基金会表示，目标是每晚睡7到9小时的质量睡眠。 避免其他患病的人。
您不必自己隔离，但可以避免您认识的病人Wei说，有些人可能会生病。感冒和流感病毒是空气传播的，所以如果你要去一些你知道人们生病的地方，比如医院，你可能需要戴口罩。 获得维生素D.
银屑病关节炎患者的水平往往不足根据2015年7月发表在 The Journal of Dermatology 上的研究报道，维生素D的一个很好的来源是日光，而冬季的日光往往较少。 NPF建议，与你的医生谈一谈你是否可以服用维生素D补充剂，
