其他消息：什么饮食可以降低患糖尿病的风险，并了解您对痴呆的了解程度。

“这里的信息是练习不是一个快速解决方法，我真的不觉得令人沮丧，“研究作者，西北行为睡眠医学项目主任凯莉巴伦说。 “我们以前的工作发现，16周的运动对于促进睡眠非常有效，与任何类型的药物一样，但是与减肥或任何类型的行为改变一样，它不会立即发生，您必须衡量几个月的进展，而不是日常的。“

研究人员观察了11位久坐不动的中老年妇女的睡眠习惯。他们开始了四个月的锻炼方案，发现白天进行一次锻炼并不能改善睡眠。

地中海式饮食降低糖尿病风险地中海式和低碳水化合物饮食可能有助于降低2型糖尿病的风险，根据发表在Diabetologia杂志上的一项新研究

地中海饮食中鱼类，水果，蔬菜和全谷类含量较高，而肉类，奶酪和糖类含量较低。

在这项研究中，研究人员追踪了超过22,000希腊人已有11年，其中2,300人在此期间患有糖尿病。饮食中碳水化合物含量高的人患糖尿病的可能性比碳水化合物摄入量低21％。

更多兄弟姐妹意味着离婚不太可能

与兄弟姐妹一起长大的人不太可能得到离婚，根据俄亥俄州立大学的一项新研究，

一个人的每个兄弟姐妹都会将离婚风险降低2％。研究人员确定，兄弟姐妹提高了一个人的人际关系技巧。只有孩子结婚的可能性较小，而且更有可能离婚。

以我们的痴呆危险因素测验

虽然症状的发作往往是痴呆的第一个征兆，但研究人员正在揭露更多的痴呆风险因素。 JAMA Internal Medicine的一项新研究发现，如果男性患有三种以上的危险因素，患痴呆的机会就会增加。

在我们的测验中，您是否知道这些危险因素以及更多关于痴呆症的信息。