伴有不安腿综合症（RLS）的瘙痒，蠕动，爬行，刺痛或烧灼感以及移动的冲动可让您寻找安心。尽管止痛药和其他药物通常可有效缓解RLS症状，但您可能正在寻找更多选择。好消息是，单独使用或与药物治疗和健康生活习惯组合使用的一些替代RLS疗法可能有助于缓解您的RLS症状，而且副作用很少或没有小的价格标签。
传统RLS疗法
对于轻度或偶发性RLS症状的患者，某些生活方式的改变可能足以缓解症状。身体活动和锻炼长期以来一直是RLS患者替代药物的替代品。事实上，一项研究表明，经常运动可以显着降低RLS症状的严重程度。该研究发表在 美国家庭医学委员会杂志上， 显示，除了30分钟的有氧运动外，12周后缓解RLS症状的患者每周进行三次低位机体抵抗运动。
如果您的RLS是营养缺乏的结果，例如铁，维生素B12或叶酸水平低，医生可能会推荐某些食物或补充剂以满足您的饮食需求，并改善RLS症状。
更多极端情况下，止痛药和处方药常常对RLS患者有效。与您的医生讨论您的治疗方案和可能的副作用。
RLS的替代疗法
但是，如果传统方法治疗RLS还不够，据越来越多的证据表明，根据发表在 神经精神疾病与治疗杂志上的研究报道，其他治疗方法可能有助于治疗RLS。这些治疗方法多种多样，其作用方式各不相同，评论。一些促进血液流向腿部。其他人产生内啡肽以缓解疼痛或增加大脑化学多巴胺的水平，这有助于确保平稳有目的的运动。虽然他们不同，研究表明，这些各种替代RLS疗法，单独使用或与常规治疗结合使用，可能为RLS的症状提供一些缓解： 针灸。
- 这种中医药的标志已被使用数千年来预防和治疗疾病。针灸将针，热，压力和其他治疗应用于皮肤上的特定位置。涉及几种不同类型针灸的研究表明这种针头疗法可能有助于缓解RLS。虽然没有足够的研究来证实针灸可以有效地治疗这种疾病，但它可能比效果不好的治疗或根本没有治疗效果好。 按摩
- 针对下半身的按摩疗法也有助于减轻症状RLS。尽管RLS患者报告他们认为按摩有益，但很少有研究证据表明按摩可以治疗RLS。 近红外光（NIR）治疗
- 近红外光已用于治疗神经损伤（神经病）通过增加感觉和减轻疼痛。最近，它也被用于减少RLS的症状。研究表明，这种症状减轻可持续至治疗后两周。 分散。
- 良好的老式分心可能是治疗RLS症状的一种方法。一项发表于 神经精神疾病和治疗 的研究表明，当RLS症状发作时，阅读，伸展，摩擦双腿或洗澡可能会有所帮助。其他心理活动，例如纸牌游戏或电脑工作，也可以有效缓解与RLS相关的不适。 底线：无法尝试
对于大多数RLS患者来说，综合治疗方案可能是最好的解决方案。尽管针灸和按摩在治疗RLS方面没有经过科学证明是有效的，但他们可能会有一些好处，北卡罗来纳州温斯顿 - 塞勒姆Wake Forest Baptist医学中心的神经学家Ihtsham Haq说。只要一种替代方案疗法不会伤害人或他或她的钱袋子，他说，尝试没有什么坏处。 “针灸对于RLS来说不是一种已知的治疗方法，但对于疼痛来说这很好，”Haq博士补充道。 “按摩也相对便宜，患有RLS的人有充足的理由尝试它。”Haq解释说，安慰剂的力量也不容小觑。安慰剂效应的分析 - 有意识地期待治疗将工作 - 表明，在接受安慰剂治疗的同时，平均有超过三分之一的RLS患者在症状方面有重大改善
“安慰剂效果通常非常强烈，”Haq说，
如果你正在考虑一种治疗RLS的替代疗法或补充疗法，首先与你的医生交谈。你可以一起找到适合你的治疗方案。
