随着年龄的增长，我们面临的最严重但常常被忽视的健康威胁之一正在下降。随着年龄的增长，我们比年轻时更容易跌倒。更重要的是，这些跌倒的危险和风险也更大，所有这些都使得老年人的跌倒预防如此重要。“”老年人比年轻人跌倒的风险更高，因为一般来说他们更脆弱， “弗吉尼亚州麦克林市卡普兰中西医结合医学中心的创始人兼医学总监加里卡普兰说，”随着年龄的增长肌张力降低，视力下降，反射减慢，骨骼变脆。“
因为很多老年人患有骨质疏松症，当他们跌倒骨头时更容易破裂，引起疼痛的骨折，背痛和其他问题。另外，当骨头变脆时，这些骨头需要更长时间才能痊愈 - 所有原因都是为了防止摔倒。
根据Kaplan博士的说法，导致老年人出现问题的另一个因素是药物副作用 - 一些常见的药物会引起头晕和损害平衡，这是老年人预防跌倒的策略至关重要的另一个原因。血液稀释药物会产生额外的危害。 “这些通常有帮助的药物的问题是，如果你跌倒并伤害自己，这些药物可能会导致过度出血，”Kaplan说。 “
下降统计
根据最近对超过55,000名参与者进行的111项个体研究的回顾，任何年龄超过65岁的人都有可能摔倒给定年份约为30％。
更重要的是，约20％的跌倒需要医疗照顾;幸运的是，只有不到10％会导致骨折。
在养老院这个问题更加严重。洛杉矶犹太家庭退休社区医疗主任Rick Smith博士说：“养老院居民的人均年收入下降速度为每人1.7次。”某些类型的摔倒比其他人有更严重的后果。 “对于髋部骨折的受害者，研究表明，在一年内有多达四分之一的人死亡，几乎三分之二的人失去了在没有帮助的情况下执行日常任务的能力，”史密斯博士说。
防止跌倒的提示
为防止跌倒以及可能伴随跌倒的背部疼痛，骨折和其他医疗问题，您可以采取一些简单的策略。
请尝试以下步骤以防止跌倒老年人：
向医生或物理治疗师咨询肌肉力量训练或平衡训练计划。
评估您家中的任何潜在危险并纠正它们以减少摔倒的风险。如果影响你的平衡，药物可以改变或消除。
- 询问你的医生，如果白内障手术或起搏器适合摔倒预防。
- 在潮湿或冰冷的条件下穿防滑鞋以防跌倒。 >防止跌倒比恢复要容易得多从一个堕落的严重后果。与您的医生合作预防策略将保护您的生活质量并延长寿命。
