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Shier家族的原始配方有600卡路里的热量，相当于每份9茶匙的糖！
看看理查德与主厨Vikki的山核桃派纸杯蛋糕相抗衡
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提供12
准备时间：15分钟
烹饪时间：45分钟
成分：
外壳
1杯山核桃
½杯子去核日期
1茶匙肉桂
1/4汤匙香草精
2汤匙切碎的不加糖椰子
1汤匙磨碎的亚麻籽
1汤匙熔化椰子油
填充
1杯去核日期
1杯山核桃
1大熟香蕉
2汤匙龙舌兰花蜜
1茶匙香草
1茶匙肉桂粉
1/8茶匙肉豆蔻
顶部
1/2杯子切碎的山核桃顶部
1/2杯融化的黑巧克力
方向：
在地壳中：
在食品加工机中，将山核桃，枣子，肉桂，香草提取物，未加糖的椰子和亚麻籽。脉冲，直到它与可见的坚果块形成面团稠度。
用融化的椰子油润滑8×8烤盘。将外壳混合物均匀地压入烤盘。
用于灌装：
在同一台食品加工机中，添加填充食材：去核日期，山核桃，香蕉，龙舌兰，香草，肉桂和肉豆蔻。浓汤直至稍微光滑
用勺子或抹刀将馅料放在上面，以确保馅料均匀地分布在外壳上。
顶部：
在顶部均匀地添加山核桃。
将微波炉中的黑巧克力一次融化10秒钟，直至光滑和有光泽。在山核桃酒吧上面淋上黑巧克力。
用保鲜膜覆盖烤盘，并冷冻45分钟，或直至坚固。
营养信息（每份：配方的十二分之一）： 卡路里：303.5，总脂肪：21克，饱和脂肪：5克，胆固醇：0.8毫克，蛋白质：3.3g，碳水化合物：29.8g，膳食纤维：5.2g，总糖：22g，钙：35mg，镁：58mg，钾：326mg，钠：4mg，
