作为甲状腺癌患者的主要照顾者 - 无论您对该人有多么沉重 - 会导致情绪和身体上的紧张。
你所爱的人的甲状腺癌可能迫使你去医院和放射医疗机构进行紧张的访问，同时你会发现房子很干净，支付了账单，病人的个人护理需求得到了满足。然后你正面临着枯竭的情绪问题：恐惧，未知和焦虑。作为亚特兰大美国癌症协会的幸存者计划的负责人，格拉塔E.格里尔，MSW，LCSW知道这个故事好。 “医学文献中的证据越来越强烈，看护者忽视自身健康需求的巨大风险 - 身体 - 也是发展中的抑郁症，”她证实说，“但是，职业倦怠并非不可避免，Greer说。有很多你可以保持健康，避免压力，并且延长，在你的护理下为甲状腺癌患者提供更好的支持。
甲状腺癌倦怠：正确饮食
“照顾者倾向于让他们的饮食消失， “格里尔说。计划是解决方案的关键部分。例如，如果你知道你会在外出时陪伴你的亲人进行放射科预约，则可以相应地进行计划。在格兰诺拉麦片酒吧，饼干，和路径组合，确保品牌低饱和脂肪。每天带给你几个选择。如果你发现自己在一个机构食堂，避免舒适的食物，并选择大量的新鲜水果和沙拉与低脂肪敷料。
甲状腺癌倦怠：锻炼
即使你是健康的习惯访问健身房每周数次，当你成为护理人员时，这样的套路可能会堕落。 “但是你可以而且应该花时间去做一些像走路一样简单的事情，”格里尔说，“许多研究表明，定期行走的好处 - 比如每天30分钟。它可能会降低患心脏病，乳腺癌和骨质疏松症的风险，并且应该可以帮助您在夜间更好地睡觉。幸运的是，按照护理人员的时间表，散步不一定是30分钟一次：您可以每天散步三次，步行10分钟，仍然可以获益。
甲状腺癌倦怠：社交化
“照顾者倾向于拒绝与自己的朋友在一起，“格里尔指出。这可能是非常有害的：与朋友一起享受时间实际上会促进身体产生“感觉良好”的生物化学物质，内啡肽和脑啡肽，这将使您更容易成为更好的照顾者。
甲状腺癌倦怠：失去内疚
对于将你所爱的人留在家里出去玩一点乐趣感到内疚是常有的事。 “但你不应该，”格里尔说，“我和我的同事总是鼓励照顾者自己照顾自己，其中包括玩得开心，另外，大多数幸存者直观地知道，他们的主要支持者是照顾他们的人，需要在情绪上和身体上保持良好状态，尽力做到最好。“作为护理人员，您需要牢记这些策略并将其纳入日常工作中。您可能不情愿首先要离开你爱的人，但你会回来刷新，这对你们双方都有好处。
