2型糖尿病患者如何年龄增长良好|

使用适当的工具，您可以优雅地年龄化当管理2型糖尿病时.Getty Images

老化是生活中不可避免的一部分。这也是2型糖尿病的一个主要危险因素。事实上，根据美国人的统计，老年人比其他年龄组更容易患这种疾病，60岁以上的人中约有25％患有2型糖尿病。糖尿病协会。 （1,2）

好消息是，随着年龄的增长，可以有效地管理，治疗和生活2型糖尿病。

为什么以及身体的年龄如何，不论糖尿病

一年，你的身体会改变。灰色的头发和皱纹的皮肤是衰老的明显迹象，但很多人并不知道内部发生了什么。

随着年龄的增长，以下几种方式会改变你的身体：

骨骼变小，密度变小。

这种改变会削弱骨骼，使你更容易发生骨质疏松症或骨折。 （3,4） 肌肉失去力量和弹性。

肌肉质量和力量在30岁左右开始下降。（4）由于肌肉变化，您可能会变得不太协调或经历平衡困难。 代谢减慢。

由于新陈代谢缓慢，你可能会发现随着年龄的增长你很难减肥。 （5） 关节软骨损伤

随着年龄的增长，关节处的软骨通常变薄。这可能导致类似骨关节炎的问题。 （3,4）视力和听力恶化

由于年龄增长导致您的眼睛和耳朵发生变化，可能会导致其功能降低。 （4） 你的心脏的大小和速度都会发生变化

随着年龄的增长，你的心脏会变得更大，心率通常会变慢一点。此外，你的动脉和血管可能变得更硬，这可能会使你的心脏更难抽血。 （4） 其他器官的功能也不如

。 身体中的老年细胞会影响某些器官的功能。随着你的身体老化，肝脏，肾脏，卵巢和睾丸中的细胞数量明显减少。某些疾病会影响器官细胞的功能。 （4） 皮肤变得更薄。

老化导致你的皮肤变薄，变干，变得弹性变差。皱纹是年龄较大的常见现象。 （4） 免疫系统变慢。

随着年龄的增长，免疫系统中的细胞的行为不会很快。这种改变可能会让你的身体更难对付某些感染和疾病。 （4） 糖尿病如何影响自然衰老过程

2型糖尿病的发生是因为你的身体无法正确使用胰岛素，这是一种有助于控制血糖的激素。 （6）

年龄增长可影响胰岛素的产生。你的身体可能产生较少的胰岛素，而它产生的胰岛素可能效果较差。另一方面，患有糖尿病也会影响你的年龄。不受控制的血糖会导致严重的困难，如果您年龄较大，您的身体可能难以应付。一些常见的并发症包括：（7,8）

神经疼痛和损伤

心脏病

• 中风
• 高血压
• 肾脏问题
• 眼睛问题
• 皮肤状况
• 听力障碍
• 牙龈疾病
• 研究表明，年龄较大的人群患上心脏病，中风，肾脏疾病，截肢和眼部疾病等并发症的风险较高。 （8）
• 糖尿病老年人也更容易年轻化，并且经历与低血糖水平相关的下降。 （9）此外，他们更倾向于使用艾滋病药物，例如步行者，手杖和床边厕所。

一些研究表明，患有2型糖尿病也可能增加患阿尔茨海默病的风险。 （7）血糖控制越差，神经退行性疾病的风险就越大。科学家正在研究这两个条件如何相关。

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为什么管理2型糖尿病时越来越难老年人 随着年龄的增长，管理2型糖尿病可能具有挑战性。移动性较小并且有其他健康状况只是影响自己随着年龄的增长而变化的许多因素中的两个。

如果您以后患有糖尿病，您可能需要更仔细地观察血压和胆固醇水平。老年人也更可能患有勃起功能障碍，记忆障碍，抑郁症和缓慢痊愈的感染。 （2,9）

老年人有时会有更多问题代谢某些药物。他们也可能无法记住什么时候吃饭和零食。

糖尿病老人可能会有更多的问题认识到低血糖（低血糖）发作。 （9）这会导致危险的跌倒和潜在的骨折。

A1C血液测试通常用于衡量一个人在两到三个月内的平均血糖控制情况。指南指出，糖尿病状况良好且没有健康问题的老年人应该争取在7.0-7.5％之间的A1C。对于那些有其他医疗问题或限制的人，可以接受7.6-8.5％的A1C。 （9）

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10种可帮助控制血糖的食品

为什么您的糖尿病治疗可能随年龄变化 您的治疗计划可能包括饮食，运动和药物的组合帮助控制糖尿病。因为没有两个老年人是完全一样的，你的养生方案将取决于你的具体情况。在决定推荐哪些治疗方案之前，您的医疗保健提供者将分析您的疾病的严重程度，您拥有的任何其他医疗条件以及您的整体健康状况。

一些研究表明，冷凝治疗可能有助于老年糖尿病患者。一篇论文发现，当进行多次胰岛素注射的老年人改为每天一次注射时，低血糖风险降低。 （10）

您的医疗团队将为您的病情确定最佳选择。除了您的初级保健医生和内分泌专家（专门治疗糖尿病的医生）之外，您可能还需考虑在您的糖尿病护理团队中包括以下专家：

足科医生

眼科医生

• 运动生理学专家
• 牙医
• 认证的糖尿病教育者
• 注册营养师
• 心理学家或家庭治疗师
• 护士教育工作者
• 糖尿病不一定是早死刑的原因
• 和管理，你可以期望生活在2型糖尿病的长期和完整的生活中。“尽管一些研究表明，患有2型糖尿病的人的寿命可能不像没有这种疾病的人一样长，但其他研究发现他们有正常的预期寿命，在某些情况下，他们的寿命比没有患病的同龄人长。 （11,12）

减少并发症的风险可以帮助您过上更长久，更健康的生活。一项研究发现，保持健康体重并控制血糖可能有助于将2型糖尿病缓解。 （2）

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如何在控制2型糖尿病的同时保持年龄

糖尿病老龄化可归结为管理病情。以下是一些保持疾病的方法： 每日锻炼。

运动生理学家或其他专家可以帮助您找到适合您的健康水平的常规。经常锻炼可以帮助改善血糖水平，平衡，协调和整体健康。许多高级中心提供Geri-Fit，太极和老年人步行小组等项目。 （9,14,15）

吃健康的饮食

没有特定的糖尿病饮食，但消耗更多的水果，蔬菜和全谷物，减少动物产品，糖果和加工食品可以帮助你控制血液糖和预防并发症。全天保持水分也很重要。注册营养师可以帮助您制定膳食计划。 经常检查血糖水平。

全天定期检查血糖水平可以帮助您评估控制糖尿病的程度。询问你的医生你应该每天检查多少次，因为没有万能药的方法。 按时服药。

严格按照医生的指示服用药物很重要。其中一些是时间释放。尽量不要跳过剂量，不要使用或多或少的药物，而不与医生核对。 （16,17） 戒掉不良习惯

戒烟和限制饮酒可以降低发生糖尿病并发症的机会。 （5,18） 定期看医生。

不要跳过医生的约会。 创建提醒。

设置警报或放置其他系统以在需要吃饭或吃药时提醒您注意事项可以帮助你保持正轨 准备低血糖

如果你体验到低血糖发作，请随身携带葡萄糖片或凝胶或果汁盒。如果您的血糖过低时间过长，可能会出现严重的并发症，如癫痫发作，意识丧失甚至死亡。 （19） 降低压力水平

压力会对您的健康和血糖水平产生负面影响。 （20）冥想或瑜伽等某些活动可以帮助你降低压力水平。 （2） 相关：

6为2型糖尿病患者服务的替代治疗方法 我们不知道的糖尿病老龄化

今天，糖尿病患者的寿命更长，更健康，这要归功于治疗和护理方面的改进。 （12,22） 虽然仍有很多研究人员不知道这种疾病如何影响一个人晚年的健康，但他们确实知道正确的治疗对预后良好至关重要。

底线：随着年龄的增长，照顾自己可以帮助你更好地适应2型糖尿病。

Editorial Sources and Fact-Checking

Kirkman MS，Briscoe VJ，Clark N，et al。老年人糖尿病

美国老年人协会杂志

。 2012年12月。

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12. McCombie L，Leslie W，Taylor R，等人。击败2型糖尿病缓解症 BMJ 。 2017年9月13日。
13. 运动，锻炼和糖尿病。 TeensHealth。 2015年10月。 糖尿病饮食，饮食和身体活动。国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所。 2016年11月。 定期安排糖尿病药物治疗。糖尿病展望学习系列
14. 糖尿病药物。美国心脏协会。 2018年2月9日。
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16. 低血糖症。梅奥诊所。 2018年2月16日。
17. 压力对身体的影响。美国心理学协会。
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19. Harding JL，Shaw JE，Peeters A等人。澳大利亚1型和2型糖尿病患者死亡率趋势：1997-2010。
20. 糖尿病护理
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