4份
准备时间：15分钟
烹饪时间：45分钟
成分：
适用于地壳：
•橄榄油烹饪喷雾
•½花椰菜头，加工成米饭大小的食物（大约2杯）
•2个蒜瓣
•¾杯低脂马苏里拉奶酪
•1个鸡蛋，殴打
•1茶匙干牛至
用于烹饪的配料：
•1汤匙橄榄油
•3只Jennie-O精瘦意大利土耳其香肠（11.7盎司）
•3只crimini或白色蘑菇，切片
•1羽衣甘蓝，切丝
•1/8茶匙犹太盐
•黑胡椒少量
新鲜配料：
•5个葡萄或樱桃西红柿，切成两半
•1个中型传家宝番茄或牛排番茄，切片
•¼杯子低脂莫扎里拉奶酪
•4片罗勒叶
方向：
将烤箱预热至400°F
用橄榄油喷雾轻轻喷涂烤盘
将披萨盘放入
将半个花椰菜头切成小花。
将花椰菜小花和2个大蒜丁加入食品加工机，并脉动，直到花椰菜变成米大小的碎片。你最终应该拿出大约2杯花椰菜饭。
将米花大小的花椰菜和大蒜片放在喷涂过的烤盘上，烤15分钟直至熟透。一旦花椰菜煮熟，让它冷却。
在一个碗里，将熟花椰菜，低脂马苏里拉奶酪切碎的¾，鸡蛋1个和1茶匙牛至;混合均匀，直至形成面团状纹理
将花椰菜混合物涂在涂有羊皮纸的10英寸比萨饼锅上并制成圆形外壳
烘烤20-25分钟。一旦地壳完成，让地壳冷却大约10分钟，然后取出羊皮纸并放置上面的浇头。
地壳冷却时，准备浇头。
开始拆除3 Jennie-O lean甜美的意大利土耳其香肠来自他们的肠衣。接下来，切片3蘑菇，切丝羽衣甘蓝，使其相当于一杯切丝羽衣甘蓝。
在中等大小的中等大小的平底锅中加入1汤匙橄榄油。加热橄榄油，加入Jennie-O精益甜意大利土耳其香肠。烹饪时，用木勺将火鸡掰开。烹饪火鸡直到完成，大约5-6分钟。当火鸡和其他配料混合在一起时，火鸡也会继续做饭，并且它会在烤箱里的披萨顶上。烹饪火鸡时一定要做得好，或者用肉温计测试165°F。
在火鸡上加入切好的蘑菇，羽衣甘蓝，1/8茶匙犹太盐和少许黑胡椒。煮至蘑菇软化，羽衣甘蓝消退约2-3分钟。
将5片葡萄西红柿切成两半。切片1传家宝番茄。如果你没有这两种西红柿，你可以使用1品脱的葡萄西红柿，或2传家宝或牛排西红柿。
量出1/4杯低脂马苏里拉奶酪。从他们的茎上取下4片罗勒叶
在略冷却的比萨外壳上铺上煮好的和未加工的配料
在400°F的温度下烘烤比萨饼8-10分钟，直到它变得热且起泡。并且服务！
营养信息（每份：1/4配方）：
卡路里：296，总糖：4克，总脂肪：18克，饱和脂肪：6克，胆固醇：113毫克，蛋白质：25克碳水化合物：10克膳食纤维：3克钙：273毫克铁：2.4毫克镁：37毫克钾：548毫克钠：736毫克<
