抑郁症，焦虑症和MS：什么是联系？抑郁和焦虑在MS患者中很常见，都可能由与疾病相关的炎症以及患有慢性疾病的生活带来的压力所致。

“这不仅仅是对伴随的挑战和损失以及后顾之忧的反应慢性病，“国家多发性硬化症协会专业资源中心副主席Rosalind Kalb博士说。 “这也是由于免疫系统的炎症性变化。我们有证据表明炎症与抑郁症之间存在联系。“

至少有50％的多发性硬化患者在他们生活中的某个时候会出现严重的抑郁症，Kalb博士说，虽然其他慢性病患者也有高发生率的抑郁症患者中，发生慢性疾病的人群中发生率较高，如MS患者，这些患者具有炎症性质。“我们也知道MS患者的自杀风险是普通人群的两倍，“她说，”因此识别情绪变化并处理它们是至关重要的。“

伴有抑郁症但常伴随抑郁症的焦虑症在MS患者中也很常见，并可能部分由炎症引起与MS相关。

然而，即使抑郁和焦虑由炎症引起或恶化，它们也可以通过心理治疗（谈话疗法），抗抑郁或抗焦虑药物，社会支持，以及健康的生活策略，例如经常锻炼和遵守营养饮食。

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慢性疾病的正常焦虑和悲伤

被诊断患有任何严重慢性卡尔布说，生病危险是一种生活危机，因为担心和担心的感觉是人类对这种危机的自然反应。

当你第一次知道自己患有MS或任何其他慢性疾病时，伤心也是完全自然的，或者当你遇到与MS有关的损失时。

悲伤的特征通常是各种各样的情绪，包括震惊，愤怒，内疚和悲伤。一些同样的情绪可能发生在抑郁症中，但悲伤和抑郁症的不同之处在于伴随着悲伤的感觉最终变得不那么激烈，尽管当健康受挫时它们可能会重新出现。卡尔布说：“正常的健康悲伤发生，并且反复发生。”

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何时寻求抑郁或焦虑的帮助

像悲痛一样，抑郁症可能会自行消失，但它往往不会，而是变成慢性的，在感情上让你失望;引起诸如身体疼痛和疼痛，低能量和消化问题等身体症状;并对社会和职业关系带来负面影响

当抑郁症的症状不能自行消除时，就应该寻求专业帮助。

同样，当焦虑变得慢性或夸大并降低一个人的生活质量时，应该在心理健康专业人员的帮助下解决。

58岁的新泽西籍自由作家Cathy Chester在28岁时被诊断为MS，在健康危机后经历了一段时间的抑郁症幸运的是，她的症状得到了帮助。

几个夏天以前，她同时患有肾结石和胆结石。 “在这之后，”切斯特说，“我的荷尔蒙一落千丈。我明白那黑云感觉是什么，最可怕的感觉。那时我知道什么是抑郁症。“

她从治疗师和精神科医生那里寻求抑郁症的帮助。“ <99 ”在药物和CBT的帮助下，她照顾了它，“她说。 CBT或认知行为疗法是一种心理治疗形式，其基础是一个人的思想 - 而不是外部事件 - 在很大程度上决定了他的感受。在治疗中，治疗师可以帮助个体学习对消极想法提出挑战，并用更现实的方法来替代它们。根据卡尔布的观点，认知行为疗法已被证明对MS患有抑郁症的人非常有效。

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美元您是否患有抑郁症或焦虑症？

以下两个问题已被证明可用作抑郁症的有效筛查工具：

在过去一个月，你是否常常因为感到沮丧，沮丧或无望而感到困扰？

在过去的一个月中，你是否经常因对事情没有兴趣或从中得到一点乐趣而烦恼？如果你的答案是这些问题中的任何一个都是“是”，你应该寻求抑郁症的评估。“

”抑郁症在白天并没有感到有点伤心或不适。这是一个值得仔细关注和治疗的可诊断病症。这是MS需要治疗的另一个症状，“Kalb说，”为了筛查焦虑，自我测试称为GAD-7（GAD代表“广泛性焦虑症”），可以帮助您评估您是否患有焦虑症，重新经历轻度，中度或严重的焦虑。“根据卡尔布的说法，”广泛焦虑占据了一切。你不能停止考虑你的担忧。你不能专注于其他事物并享受它们。“

如果这听起来像你的心态，请告诉你的初级保健医生如何获得焦虑帮助。

找到抑郁和焦虑的帮助

”如果人们寻求帮助，那么抑郁和焦虑都是可以治愈的，“卡尔布说，所以如果你观察到自己的情绪发生了重大变化，就跟你的护理团队中的某个人说话。许多初级卫生保健提供者本身就是针对心理健康问题的，或者他们可以将你引荐给行为健康专家。

1. 谈论疗法和药物都被证明是有帮助的，而且专家们普遍认为两者的结合是最佳的。
2. 请注意，如果您正在接受初级保健医生提供的精神保健服务，他们可能只会开一两种药物。如果他们不同意你或者无效，你可能会更好地寻求熟悉且可以开出更多药物选择的精神病医生的帮助。

如何练习良好的情绪自我护理

除了药物和谈话疗法，运动对管理情绪非常有帮助，Kalb说。 “它可以与其他疗法一起使用，而不是那些其他疗法，”她说，“这也有助于通过放松，愉快的活动，如兴趣爱好或冥想来疏导自己的烦恼，”卡尔布说。她赞同与健康教练一起寻找其他简单而有效的压力管理方法。相关：7控制MS焦虑的策略

基于网络的抑郁症治疗的国际研究

科学家们仍在努力更好地了解MS和抑郁症之间的关系，以及如何最好地治疗MS患者的抑郁症。

国家多发性硬化症协会目前正在赞助一项研究，以测试计算机培训计划在治疗MS患者抑郁症方面的有效性。这项仍在招募参与者的研究正在美国的三个地点举行 - 洛杉矶，密苏里州堪萨斯城;和宾夕法尼亚州立大学 - 两个在德国。

参加这项研究需要两次访问一个研究场所，并有家庭互联网接入等要求。鼓励有兴趣的18岁以上的人士被诊断患有MS，并且有抑郁症状者请与最近的研究地点联系，以了解更多有关该研究的资格。

抑郁和焦虑的资源

不确定你是否抑郁或焦虑？需要一个友善的耳朵听吗？这些资源可以帮助您获得所需的帮助和信息。

您可以在Mental Health America网站（一个以社区为基础的非营利组织）的网站上免费进行针对抑郁症，焦虑症和其他心理健康障碍的在线测试为精神病患者提供服务。

国家多发性硬化协会的MS Navigators可帮助您找到支持团体和其他资源，以帮助处理情绪问题。致电800-344-4867或上网发送电子邮件或与MS Navigator进行实时聊天。

如需随时帮助自杀念头或情绪失望，请致电全国预防自杀生命线 - 800-273-TALK（8255） - 或访问在线生命线危机聊天。训练有素的危机工作人员每周7天，每天24小时开放。您的保密免费电话将通往生命线国家网络中最近的危机中心。这些中心提供危机咨询和心理健康转诊。

查找您所在地区的24小时精神健康热线，并将其保存在手机中。您也可以与亲密的家人和朋友分享。严重挫折经常在奇数时间发作，因此请准备好一个号码以便在需要时拨打电话。

要查找您所在地区的精神卫生服务，请拨打SAMHSA治疗转诊路线服务 - 800-662-HELP（4357）。转诊服务是免费的，并且每年365天，每天24小时工作。