如何以风湿性关节炎创造性地生活|

鼓励您自己的艺术努力。想象一下慢性疼痛的生活。想象一下，每次做运动都会感到关节疼痛。这并不是真的让你想画一个杰作，模仿一些粘土，拿出你的织针，演奏协奏曲，或写诗，是吗？它应该 - 这就是为什么。

我们首先说明明显的问题 - 与类风湿性关节炎（RA）一起生活很困难，但你必须活下去。由于您在其余的日子里都会患有RA，因此成为应对并与疾病相适应的优先事项。通过以某种方式参与艺术创造性的生活，可以帮助你。

创造力支持治疗

创造性表达具有强烈的心理影响，以及一些物理影响。研究人员研究了创造性表达，并得出结论认为它有助于愈合。但是，直到最近，才开始控制与艺术和愈合有关的研究。直到1991年，艺术疗法才被公认为一种职业。

自我表达的健康益处

与创造性艺术相关的积极成果包括成就感，目标感，分心以及自尊心增强。自我表达有助于减少经常与慢性疼痛并存的焦虑和抑郁。想一想 - 你必须有一个出口，以应付类风湿性关节炎。你的生活不可能是一整天，每一天都是痛苦的，而只能是痛苦。

艺术

艺术可以作为一种情感的视觉出口，这种情感可能太难以言语表达。绘画，绘画和其他艺术形式实际上有助于减轻疼痛，因为您的焦点成为艺术而不是痛苦。在同样的方面，创造艺术有助于减轻压力。众所周知，一些着名的艺术家和建筑师患有类风湿性关节炎或其他风湿性疾病。甚至在他们的RA显着恶化之后，艺术家如何继续创作杰作的故事令人着迷。他们做出任何适应都是必要的，以便他们可以继续创造艺术。皮埃尔 - 奥古斯特雷诺阿的故事几乎令人难以置信 - 尽管患有严重的畸形和严重的疾病，但他似乎无法阻挡。尽管艺术是表达一个人的情感，但意图完成某件事情并获得生产力与生活中的目标息息相关。这抵消了RA侵入你的生活并窃取你的能力和激情的感觉。

音乐

音乐可以产生与绘画杰作相同的积极成果。这是一个创造性的出路，让你表达情感，分散你的慢性疼痛，并给你的目的。事实上，根据

高级护理杂志

中发布的研究结果，只听音乐可以减轻高达21％的疼痛和高达25％的抑郁。想象一下，创作或播放音乐对积极影响RA的生活有什么影响。 当然，您可能需要进行调整和改编才能继续播放音乐。这将取决于涉及哪些关节，特别是手的手指。个人评估是必需的，可以想象，你可能需要改变你玩的仪器，或者你可能需要手部手术。也许表演变得不再可能，但作曲仍然是可能的。保持音乐活跃会产生积极的心理和生理结果。 写作

另一个创意出路是写作。许多人喜欢写作和分享他们的经验或创造虚构的故事。无论你是手拿钢笔还是更可能坐在电脑前，写作都为表达自己，分散注意力，分散注意力，教导人们，提升他人和自己，以及分享无论在你脑海里做什么事提供了巨大的机会。词是魔法。

工艺品

工艺品是一种流行的活动，也是一个非常广泛的主题。如果你想通过手工艺来表达你的创造力，你最喜欢什么类型的手工艺品？根据ThoughtCo.com，有五种类型的工艺品：纺织品（针织，绗缝，编织），纸张（papier-mâché，定制卡片），装饰（木制品，干花，篮筐），时尚（珠宝，皮革制品）和功能（有目的的陶器）。选择你的激情，并与你的能力相匹配。与其他创意艺术一样，手工艺为您提供转移和目的。

您不具创意？其实，你是

那么，你不是雷诺阿？我也不是，也不是其他人。雷诺阿是一位独特的天才艺术家，他能够克服自己的残疾，继续创作艺术品。但我们都可以从雷诺阿学习。

触发创造力的5个步骤

按照以下步骤挖掘自己的创造力，并获得好处：

识别您的激情。是什么让你感到快乐，冷静或灵感？

挖掘这种激情，并提出一个独特的想法或概念。换句话说，创建或开发一个原创的想法。如果你一开始觉得这很困难，可以考虑消费和体验其他伟大艺术家，音乐家，作家等等的作品。参观博物馆，音乐厅，图书馆。一个想法会引发另一个想法，很快你就会走上前进的道路。

1. 认识到你确实有自己的想法，并让你的创造力得到发展。
2. 发展这个想法。向前移动它。它并不重要。它可以编织一件紫色的毛衣，让你看起来像巴尼一样组成交响乐。
3. 当由于RA而难以继续创作时，找到一种方法。调整环境，使用的工具，态度和治疗方案。
4. 每个人都可以在某种程度上做到这一点。吸引你的创造力并保持专注。认识并认识到，创造性地活着可以帮助你与RA一起生活。
5. 看似有创意表达的无限可能性。我们只列举了一些。与EverydayHealth团队分享您的创意出路。写信给[email protected]，告诉我们你是如何发现你的创意出路的。它如何帮助你应对RA？它随着时间的推移如何演变？