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关键考察
- 您的生活有三分之一的时间在睡觉，所以不要在这个时候吝啬。如果您想要最安静的睡眠，请购买床垫
- 要准确测试驾驶新床，请至少放置15分钟的自然睡眠位置，以便腾出床垫压缩时间。 ，iPad和Galaxy--智能技术市场的最新产品就是您的床铺。
2014年国际消费电子展推出的床垫Sleep Number X12有望彻底改变睡眠。床垫响应声控命令来调整刚度和高度设置，可以给您按摩，并使用名为SleepIQ的非侵入性技术来跟踪您的睡眠体验并提出支持调整建议。有一个日志功能来输入可能影响睡眠的信息，比如你的日常锻炼统计和咖啡因消耗量。 X12的插入非常方便，您可以通过睡眠号码遥控器，计算机或应用程序访问其报告。
铃哨令人印象深刻，但价格昂贵 - 床垫起价为7,
美元。如果一张智能床超出了预算，那么以下是如何购买不会破坏您的银行账户的床垫
Zero In主要功能
拥有合适的床垫看起来可能很轻浮，但它确实很重要，根据2012年发表在“工作：预防，评估和康复期刊”上的一项研究。适合您的睡眠需求的床上用品的正确组合可以改善您的整体舒适度，并改善睡眠质量并让您感觉舒适。根据2010年应用人体工程学杂志的一项研究，泡沫和乳胶层可以帮助背部和肩部疼痛的患者。
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真的需要一个专业的床垫来持续保持良好的睡眠？ Terry Cralle，RN，MS，CPHQ是一位经过认证的临床睡眠教育家和弗吉尼亚州的讲师。不过请记住，你的床垫上有三分之一的寿命。 “因为睡眠对我们的身心健康和幸福至关重要，所以找到合适的床垫是值得的，”Cralle说，“投资床垫是对健康的一种投资。”
获得最好的床垫，建议在新泽西州卢瑟福市的卢瑟福联合医疗集团的临床主任Michael J. Cooney，床垫的使用寿命持续了很多年，这在检查费用时很重要，你可能没有购买最昂贵的床垫，但科尼博士建议不要购买最便宜的床垫，因为它可能不会提供所需的支持，他还警告不要使用床垫，不仅有臭虫的风险，而且床垫需要因为它可能不再有你需要的支持
Shop Around
一旦你确定你的购物预算，制定一个制造商和商店的列表访问如果你喜欢在一个特定的酒店床上，打电话给经理并要求品牌并建模，然后找到携带它的商店。如果一个朋友喜欢新床垫，找出他们的位置。并且不要打折某个零售商，因为你害怕贴纸震动。许多专卖店的商店价格范围很广。据Sleep公司睡眠创新和临床研究副总裁Pete Bils称，睡眠号码商店不久将提供1000美元的床位，包括X12的SleepIQ技术。
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Bils建议在测试床垫时获得至少15分钟的舒适度。需要10分钟才能让床垫开始贴合你的身体，所以用你的手按下或躺下一会儿就不会告诉你床在睡觉时会有什么感觉。在试驾过程中不要趴在地上 - 你不会整夜呆在一个位置，所以四处走动。他补充说，注意从一个位置到另一个位置的机动以及进入和离开床是多么容易。根据最近的一项研究，即使黑猩猩对床垫紧实度也有偏好。你可能也会这样 - 花点时间弄清楚。
睡眠姿势问题
应用人体工程学研究发现，根据您喜欢的睡眠姿势选择床垫有好处。睡眠专家还表示：
- 侧卧睡觉会增加臀部和肩部的压力，因此柔软舒适的床垫可能会最舒服，Cralle说。太牢固的床垫可能会导致这些区域不舒服。
- 中等坚硬的床垫将支撑腰部区域和背部枕木的脊柱。 “我建议我的病人，他们训练自己睡在后面，”库尼说，称它是预防颈部和背部疼痛，最大限度地减少酸反流，甚至有助于防止皱纹的理想睡姿。
- 一张坚硬的床垫
- 当睡眠伙伴有不同的睡眠方式时，可调整的床垫可让每个人自定义他或她的身体。
