以前的研究表明，缺乏维生素D水平可能会增加2型糖尿病的风险，本月发布的研究结果似乎支持该联系。在
PLoS One
四月版中发表，随后有903名健康成年人服用了12年，发现血液中维生素D含量较低的患者在发病过程中发生2型糖尿病的风险较高研究的结果 研究结果导致研究人员得出结论：获得足够的维生素D可以减少患者发展该疾病的机会。该研究的合着者之一Cedric F. Garland博士说：“服用足够维生素D3的人只有二型糖尿病风险的五分之一”，因为没有足够的维生素。加州大学圣地亚哥医学院。 “然而，大概90％的人口缺乏维生素D的水平，以防止糖尿病，”加兰博士说，“ 相关：
如何知道您是否有维生素D缺乏的风险
当皮肤暴露在阳光下时，身体制造维生素D3，但维生素也可以补充形式。请注意，某些食品，如强化酸奶和沙丁鱼，也含有维生素D，但饮食不是维生素的主要来源。 2011年1月刊
临床内分泌和代谢杂志
笔记医学研究所（IOM）建议每天服用不超过4000个国际单位（IU）的维生素D.但加兰认为，人们需要多一点 - 每天5,000国际单位 - 所以他们的血液中的25-羟基维生素D，肝脏在维生素D加工过程中产生的水平达到他所说的足够的数量，每毫升50纳克（ng / ml）中。 （根据2011年的文章，IOM推荐20 ng / ml作为大多数人的足够水平。） 相关： 您是否需要维生素D补充剂？一切要知道
根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，维生素D是钙吸收的关键，维生素D的含量足以帮助建立强壮的骨骼和牙齿，减少炎症并影响免疫力。 2016年3月在 世界糖尿病杂志
上发表的一篇综述表明，维生素D缺乏与慢性病有关，包括维生素D，心脏病，肾脏疾病，高血压和癌症，但作者认为更多的临床试验是需要。美国国立卫生研究院还指出，没有足够的数据表明足够的维生素D水平可以预防除与骨骼相关的慢性疾病，如骨质疏松症和骨软化症。 研究人员将30 ng / ml设定为最低血浆中25-羟基维生素D的健康水平，比IOM建议的水平高10ng / ml。任何读数低于该阈值的参与者都被视为缺乏维生素D。发现25-羟基维生素D的血液水平高于30ng / ml的研究参与者发现2型糖尿病的发病率是25-羟基维生素D水平低于该水平的人的1/3。 研究人群包括平均年龄74岁，住在南加州的健康成人。研究人员在1997年至1 年的临床访视期间没有发现前驱糖尿病或糖尿病的迹象，之后研究人员在2009年跟踪了他们。研究人员测量了他们的血液中25-羟基维生素D的水平，他们的空腹血糖（空腹后进行血糖测试至少8小时）和他们的口服葡萄糖耐量（其测量身体对摄取糖的响应）。作者占参与者的维生素D补充。在研究期间，研究组报告了47例新发糖尿病病例和337例新前糖尿病病例。
作者指出，该组群倾向于白人参与者，2011年1月在
营养研究
中发表的一项研究表明，与黑人和西班牙裔人相比，面对维生素D缺乏的可能性较小。根据2014年12月在 当前糖尿病报告 上发表的一篇文章，其他研究显示，西班牙裔美国人和美国原住民患2型糖尿病的风险更高。 相关： 您的种族可能会如何影响您患2型糖尿病的风险
研究参与者也往往年龄更大，正如美国糖尿病协会所指出的，2型糖尿病的患病率随着年龄增长而增加。但加兰说，研究更有可能患糖尿病的年龄段的人是有意义的，没有理由相信维生素D缺乏与2型糖尿病发生率较高有关的发现并不适用于非白人。研究地点是阳光明媚的事实有助于增加参与者血液中足够水平的25-羟基维生素D的可能性，供作者观察，他表示。 Rahil Bandukwala，DO，MemorialCare Saddleback Medical Center内分泌专家加利福尼亚州拉古纳山说，虽然他向患者推荐维生素D补充剂，但他认为需要进一步研究维生素缺乏和2型糖尿病风险之间的关系。 “我希望看到的是一项随机对照研究，也许看两个人群，你在其中一个人身上补充维生素D [而不是其他人]，然后你在一段时间内追踪他们，看看“
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加兰说他会对未来的链接研究感兴趣在维生素D缺乏症和更多种族人群中的糖尿病风险之间，但他建议不要等待在饮食中添加更多的维生素D，重新强调皮肤中含有更多色素的人更容易出现缺乏症。在为您的饮食添加新的补充剂之前，您会想要与您的医生谈话 - 尤其是如果您使用任何药物 - 但根据梅奥诊所，维生素D毒性（称为维生素D过多症）很少见。 “维生素D补充剂”很可能帮助他们，并且不太可能伤害他们，“加兰德说，”
