对于适合，在锻炼期间突然心脏骤停风险低

为了最大限度地提高您的安全性，请参阅Chugh说，如果您在恢复正常体育活动之前出现任何症状（如胸痛，心悸，气短或头晕），请咨询医务人员。 “如果你有流感，最好在你恢复之前不要再进行活动，”他补充说，“一般来说，那些不活动的和中年以上的人应该与心脏病专家进行核对，然后开始新的和有力的活动健身活动。 “最好在6到8周内逐渐达到健身目标，”Chugh。

良好的锻炼不太可能导致心脏骤停。严重影像

快速事实

心脏骤停是心脏功能的突然丧失 - 与之不同心脏病发作

每周锻炼150分钟降低心脏骤停的风险

如果您在锻炼前呼吸不畅或出现胸痛，请立即去看医生

重新体力活动，你的长寿更重要，而不是仅仅保持体重，保持腰围不变。根据美国心脏协会的一项研究，即使在锻炼期间，你也可以降低心脏性猝死的风险

“身体活动中心脏猝死的总体风险在身体活跃的中年人中相当低，”该研究的资深作者兼洛杉矶Cedars-Sinai心律中心主任Sumeet S. Chugh表示，“即使是中等程度的活动，您也能体会到运动的好处，”Chugh博士说。。他和他的研究小组审查了1,247例男性和女性35至65岁心脏性猝死病例，其中仅63例（5％）与体育和健身活动有关。研究人员发现，有人在锻炼时发生心脏骤停：

27％涉及慢跑

17％与篮球有关

14％与骑车有关
突然心脏停搏不同于心脏病发作，注意到国家心脏，肺和血液研究所。心脏病发作时，动脉堵塞减少富氧血液流向心脏。尽管心脏病发作可能会突然而无预兆地摔倒，但在发作前几天，甚至几周内，您很可能会出现诸如胸痛，气短和严重疲劳等症状。
另一方面美国心脏协会解释说，手部心脏骤停是由心脏内的电动动脉引起的，导致心跳不规则。心脏停止抽血，你会很快失去知觉并停止呼吸，并且你可以在几分钟内死亡，而无需治疗。“

年的心脏猝死每年影响近50万美国人，”凯文坎贝尔博士，医学博士助理教授罗利北卡罗来纳大学医学系。 “心源性猝死的危险因素包括先前的心脏病发作或使您处于心脏病发作和其他类型血管疾病风险的因素。因此，降低高血压，糖尿病和高胆固醇的风险可能会降低心源性猝死的风险，“他补充道，”心源性猝死的其他原因包括遗传性遗传疾病和某些类型的心肌病，这些心肌病是坎贝尔说，心脏肌肉疾病。 “虽然这些不能通过体力活动来预防，但是他们的幸运感却不那么普遍，”他说，“对心脏骤停的症状警惕”

“我们发现约三分之一的受试者突然心脏骤停在其灾难性事件发生前一周就已经出现症状，“Chugh说。 “大多数人胸部疼痛，少数呼吸困难。”

为了心脏安全，为了心脏安全，逐渐达到健身目标

为了最大限度地提高您的安全性，请参阅Chugh说，如果您在恢复正常体育活动之前出现任何症状（如胸痛，心悸，气短或头晕），请咨询医务人员。 “如果你有流感，最好在你恢复之前不要再进行活动，”他补充说，“一般来说，那些不活动的和中年以上的人应该与心脏病专家进行核对，然后开始新的和有力的活动健身活动。 “最好在6到8周内逐渐达到健身目标，”Chugh。

说研究人员指出，当你参加团队运动时，如果你进入心脏骤停，你更有可能在周围有帮助的旁观者谁可以挽救你的生命。事实上，体育相关性心脏骤停患者中有44％接受了心肺复苏术，而在其他时间发生心脏骤停的患者中有25％接受了CPR。研究人员强调，学习基本生命支持技能的人中有23％的人在体育相关的心脏骤停后幸存下来，直到他们出院后才出院，而非体育受害者只有约14％。，如心肺复苏术，可以帮助旁观者节省因心脏骤停而发生心脏骤停的人。