在围绝经期（绝经开始前的阶段）中，大约80％的女性发现自己突然处理不愉快，不舒服，有时甚至使生活变化衰弱“症状。这些可以从潮热，睡眠障碍和尿频增加到疲劳，抑郁和焦虑。
然而，有些症状比其他症状更普遍。根据美国明尼苏达州明尼阿波利斯市雅培西北医院佩尼乔治健康与康复研究所的医学主任FACP，MTS，MTS医学博士Gregory A. Plotnikoff的说法，潮热是绝经期妇女中最常见的症状。 “有多达10％到20％的绝经期妇女发现潮热几乎无法忍受，”他说，“
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更年期相关症状的标准疗程为一次激素替代疗法[HRT]，近年来有50％到74岁的美国女性使用HRT的比例高达38％，“Plotnikoff博士指出。然而，对于与HRT有关的严重副作用的担忧现在已经引起了许多人关注，以缓解更年期症状的替代疗法，包括几千年来妇女已经使用的一些草药疗法。 Plotnikoff已经看到女性，特别是那些症状不太严重的女性，用自然疗法成功地治疗了他们的更年期症状。然而，他警告说，重要的是要谨慎行事。需要注意的问题包括以下内容：
安全性
- 与药物一样，草药具有化学基础，这是使其起作用的原因。然而，这意味着标签上的“自然”声明并不一定意味着产品完全安全或没有副作用。积极的一面是，许多具体的植物成分通常建议用于更年期，但在正确使用时有长期的安全使用记录。 有效性
- 草药补充剂的配方因品牌而异。通常建议您寻找含有标准提取物的高质量产品。这些可以帮助确保获得有效成分所需的有效成分的量或百分比。 披露。
- 与医生或卫生保健专业人员讨论任何草药使用情况很重要。有时草药会与您正在服用的药物发生相互作用，或者影响您拥有的医疗条件。此外，您服用的草药或复合产品可能需要基于您的特定症状，体重，年龄和病史。 相关：选择更年期治疗
用于更年期的常用草药症状缓解
在美国，以下草药是缓解更年期症状最常用的药物之一：
黑升麻
- 毛茛，黑升麻（ Cimicifuga racemosa ）的亲属可能最知名的治疗更年期症状的草药。这种植物的根含有植物雌激素，它们是模仿人体自身雌激素的关键植物化合物。大规模的研究发现它是安全和有效的。根据北美更年期协会，黑升麻可能有助于缓解潮热，盗汗和阴道干燥，尽管其效果通常是短期的（大约六个月左右）。这种草药有安全使用的悠久历史，尽管在极少数情况下，黑升麻可能导致轻微的胃肠不适。请注意：如果您服用高血压的处方药，请咨询您的医生，因为黑升麻可能会与之相互作用。 Dong quai
- 这种多年生植物根已经使用了1000多年，中国，韩国和日本的女性生殖补品。它的根也含有植物雌激素。传统上，东quai（ Angelica sinensis ）已被用于缓解月经不适和PMS，但它通常与其他草药包括在一起，其中包括黑升麻，人参和干姜（ Vitex agnus-castus ），以帮助缓解月经失调更年期症状如潮热。尽管不常见，但可能会对阳光产生敏感，所以避免阳光直射或采取防晒措施。 亚麻籽
- 许多人发誓用亚麻籽和亚麻籽油来缓解更年期症状。初步研究表明，亚麻籽是热潮的潜在治疗方法 - 声称将强度降低57％ - 因为它富含雌激素样植物化学物质，称为木脂素。然而，最近的研究表明，与安慰剂相比，亚麻籽不能显着减少潮热。对于由亚麻籽提取物制成的亚麻籽油同样如此 月见草油
- 这种油是从月见草植物（ Oenothera biennis ）的种子中提取的。并含有称为γ-亚麻酸的ω-6必需脂肪酸。尽管缺乏强有力的科学证据，许多女性发现每天服用300毫克这种植物可减少潮热的严重程度和频率，并减轻乳房的压痛。副作用可能包括恶心和腹泻。月见草油也被证明可与一些处方药和其他草药补充剂相互作用，因此请务必在服用前咨询医生或药剂师。 大豆
- 植物性食品中发现的一些化合物被认为具有较弱的雌激素样作用，赋予它们缓解潮热和盗汗的能力。大豆中的植物雌激素（异黄酮）可以在豆腐，大豆和豆奶等食物中以最完整的形式找到，而不是丸剂或粉末。高大豆饮食也与更强的骨骼有关，特别是在绝经后的前10年，当雌激素水平下降和快速骨质流失发生时。大豆补充剂是否可以提供与大豆食品相同的好处仍有待确定。请注意一点：动物研究表明，大豆可以刺激乳房细胞的生长。有乳腺癌病史的妇女应咨询医生有关使用大豆来缓解更年期症状。 “重要的是要记住，一种规格并不适合所有人，”Plotnikoff博士说，“并非所有的补充品都适用于所有的女人。“如果你尝试了不同的草药，可以先尝试一下，看看你的反应如何。
