既然你已经招募了糖尿病护理团队的成员，现在是时候了以组织您的计划的基础知识。当你开始这场战斗时，你将呼唤你的医疗保健专家和你的家人，朋友和同事的帮助和支持。
治疗2型糖尿病的成功计划的基石是：
- 健康饮食。 您的2型糖尿病意味着您需要重新考虑并重置您与食物的关系。虽然没有一种适合每个人的饮食习惯，学会控制份量大小，对你吃的食物种类做出更健康的选择，并且追踪你在食物杂志上吃什么可以帮助你达到和保持你的减肥目标并发展终生与食物保持健康的关系。我们也会为您提供美味（真正！）糖尿病安全的食谱理念，在任何餐厅就餐的建议，以及如何仍然可以享受甜点的有用提示。
- 锻炼身体。 定期锻炼将成为一个非常强大的工具，当你控制你的2型糖尿病时，它会产生惊人的副作用。如果你坚持你的锻炼常规 - 而且你需要 - 你可能会以最佳状态结束多年。不要让这个想法压倒你：即使你以前从未行使过，我们也会为你提供简单的提示。第一步就是简单地离开沙发
- 监测你的血糖水平 为了积极参与2型糖尿病的自我护理，你需要学会跟踪你的血液 - 葡萄糖水平，并使用血糖仪进行定期测试，血糖仪可测量血液中的少量血糖水平。
- 按时服药。 对于某些糖尿病患者，单一药物是有效的;在其他情况下，药物组合效果更好。有些人可以在没有任何药物的情况下管理他们的糖尿病。一旦你的医生团队让你知道什么是适合你的，重要的是要制定一个时间表并找出确保你坚持的方法。
与你的护理团队合作，你将在日常生活中建立这四个基石。诚实地与你的护理团队讨论你的习惯是很重要的 - 并且要诚实地对待你自己的生活方式和你愿意做出的改变。在开始之前，问问自己这些重要的问题。然后你就可以更好地设置采取持久的健康习惯。
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