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痴迷瘦身，加上身体形象不佳，在年轻女孩中越来越流行 - 比以往任何时候都更早。澳大利亚拉筹伯大学正在进行的一项研究发现，年龄小于3岁的小孩已经对身材尺寸产生了刻板印象，将“优秀”和较大尺寸的孩子视为“平均”。
英国最近的一项研究发现，女孩3到6岁的孩子对自己的体重感到担忧 - 接受访问的年轻参与者中有一半担心他们很胖，而另一半则想改变他们看起来的样子。
这种令人沮丧的转变事件应该归咎于什么？据佛罗里达州冬季公园的私人诊所心理学家玛丽·凯瑟琳·塞古塔说，社会压力，家庭动态和媒体曝光都起到了一定的作用。年轻女孩从电视，视频和互联网等渠道吸收数以百万计的图像，往往没有他们的父母权衡他们。此外，塞古塔说，小女孩经常收看面向年龄较大的儿童的电视节目，因此，他们接触到的广告宣传了一个不切实际的“理想瘦身”。
具有讽刺意味的是，与肥胖（包括儿童肥胖）甚至可能在儿童饮食失调中发挥作用，这些失调现在影响到美国青少年的2.7％，并且身体形象不佳。渴望促进孩子健康的父母可能会过分强调自己的体重，导致儿童反抗和过度，警告专注于身体形象问题的心理学家Susan Bartell博士和 博士的作者。苏珊的女童减肥指南 。她指出，不仅适得其反，她也会破坏家庭的亲密关系。
7个年轻女孩健康身体形象提示
好消息是，作为父母可以帮助女儿做很多事情（和儿子）发展一个正常的，健康的身体形象：
- 促进健康饮食 确保年轻女孩了解蛋白质，脂肪和碳水化合物的重要性，并劝阻在路上和快餐进食，Segota说。 “相反，使用膳食准备作为家庭活动，并有机会教孩子们选择健康的食物，”她建议。“
- 模拟你希望你的孩子展示的行为。 父母以身作则，参与乐趣家庭活动，让孩子们获得能量，塞古塔说，并模范健康饮食。另外，不要在自己的孩子面前沉迷自己的体重 - 这种习惯实际上可以保证让你的孩子对自己的身体产生自我意识。一位母亲不应该在女儿面前说“我在这些裤子上很胖”，请注意Bartell，因为这让年轻女孩认为她的母亲不喜欢她的样子，引导孩子质疑自己的吸引力。
- 让减肥成为家庭事务。 在谈论健康饮食和锻炼方式时，确保包括整个家庭。巴特尔说，如果你的孩子确实需要减肥，“帮助他们改变家庭，而不仅仅是为了他们 - 为整个家庭做出改变，他们永远不应该觉得他们被单挑出来减肥”。
- 监督他们的媒体曝光 “监视年轻女孩的广告和成人节目的曝光度，并坚持适合年龄的电视观看，”Segota说。寻找包括胖乎乎的孩子们的节目以及瘦小孩和成人。 Bartell说：“年轻女孩应该观看各种电视节目，以了解身材大小的变化。” “如果孩子们只看模特或者很瘦的演员表演，他们会认为他们很胖，他们会将自己与那种不健康并且可能导致饮食失调的理想进行比较。”
- 关注孩子的积极情绪特质 巴特尔说，父母应该重视孩子的其他积极方面，比如音乐能力，艺术技巧或者学术成就，而不是重视体重。这样，他们会看到身体形象不是对父母来说最重要的，并且学会重视他们自己的其他部分。
- 避免批评和加载文字。
Segota说，不要在日常谈话中撒上“节食”，“胖”或“瘦”的词汇。相反，讨论感觉“强壮，精力充沛，好”，以及人们选择食物如何促成这些感觉。巴特尔建议，即使孩子体重不足或超重，父母也不会批评他们的孩子的身体。相反，父母应该说，“让我们来谈谈我们如何一起健康地吃。”
支持。 - 不要唠叨或谈论节食。 Bartell说：“如果你有一个十几岁的孩子体重减轻或体重减轻，你可以说，'我们一起去超市，挑选一些我们都会喜欢的健康食品'，”Bartell说，“总体而言， Segota说，年轻的女孩很早就注意到身体类型的差异。当他们接受这些差异时，她提供了这样的建议：“帮助他们养成健康的词汇来讨论身体形状，避免传统上有负面含义的词语。”
