目录:
- 关系满意度是女性压力的另一个来源。虽然与家人和朋友建立了信任关系对健康有益，但毒性关系会造成严重损害。研究表明，如果与你接近的人不断地感到紧张，问你太多，忽视你，或者试图让你去做你不想做的事 - 统称为高度社会压力 - 女性患冠状动脉疾病的可能性增加12倍，患中风的可能性增加10倍
- 锻炼成为要做的事情的榜首，并提供双重好处，因为它可以改善心血管健康并减轻压力。你可以从简单的事情开始，比如去轻快的步行或者参加轻量级的有氧运动课程。瑜伽是另一种受欢迎的锻炼形式，从减轻压力到降低血压都具有大量的身心益处。
调查了Everyday Health的特别报告：女性健康状况的妇女中，有80％ 2017年调查强调他们的生活！这是一个令人震惊的统计数据，特别是考虑到女性认为压力是健康的障碍。作为Everyday Health心脏健康的资深编辑，我已经看到研究结论认为压力对心脏有多大的危害。美国应激协会（AIS）主席Paul J. Rosch说道。压力会增加心血管疾病的风险，并导致高血压，中风和心脏病发作。如果你认为年轻可以保护你免受心血管疾病的危害，那么再想一想。 2016年8月在
美国心脏协会杂志
上发表的一项研究发现，50岁以下有心脏病史的女性比男性和年长女性更容易受到压力对其心脏的影响。根据女性健康调查，女性焦虑的主要来源是财务压力，这可能是女性焦虑的主要原因之一。 金钱与人际关系是女性的主要压力源 导致不健康的应对机制，例如暴饮暴食以获得舒适，吸烟，饮酒和不活动。反过来，这些行为会导致长期的健康问题，如糖尿病，心脏病，偏头痛和溃疡。
关系满意度是女性压力的另一个来源。虽然与家人和朋友建立了信任关系对健康有益，但毒性关系会造成严重损害。研究表明，如果与你接近的人不断地感到紧张，问你太多，忽视你，或者试图让你去做你不想做的事 - 统称为高度社会压力 - 女性患冠状动脉疾病的可能性增加12倍，患中风的可能性增加10倍
研究支持的减轻压力的方法现在
尽管如此，所有的希望都不会消失。有些方法可以减轻一些社会负担，并最终降低压力水平。
锻炼成为要做的事情的榜首，并提供双重好处，因为它可以改善心血管健康并减轻压力。你可以从简单的事情开始，比如去轻快的步行或者参加轻量级的有氧运动课程。瑜伽是另一种受欢迎的锻炼形式，从减轻压力到降低血压都具有大量的身心益处。
如果您不想离开家，您可以在伴侣之间依偎在床单之间。认真。性对你的心是有益的。一项研究发现，在性行为中，女性每分钟平均消耗3卡路里。性还会释放内啡肽，这可以改善你的情绪，并有助于减轻压力和降低血压。
为避免与财务压力相关的健康风险，您还可以采取很多积极措施。首先评估您与金钱的关系并编制预算，或安排与财务顾问进行咨询。还有一些可用的应用程序可以使投资和节省资金变得简单。或者如果你觉得自己可以从更好的工作与生活平衡中受益，那么可以向你的雇主咨询远程办公，这可以减轻压力。
仍然渴望减少日常紧张的方法吗？你可以随时转向你的好朋友巧克力。研究表明，巧克力可以帮助减轻压力，对你的心脏有益。虽然这不是一张吃热巧克力圣代或巧克力奶昔的免费通行证。它必须是黑巧克力，富含黄烷醇，以其抗氧化特性而闻名。可可也有助于降低血压并降低胆固醇
所以深吸一口气，现在开始减压以改善心脏健康。
相关：8条健康阴道规则
相关：10种方法来提升您的情绪健康
