2012年8月21日星期二（HealthDay新闻） - 测验时间：对于高中生来说，是否会比平时呆在最后的时候留下一个好主意？
新研究表明它不是：睡眠研究人员报告称，这项研究似乎导致测试结果变差，同时也损害了学习成绩。
该研究依赖于学生对他们在学校和测试中的表现的看法，而不是他们的实际成绩。这意味着没有办法知道交易学习睡眠实际上是否会降低平均分数或者具有较小的，不太明显的效果。
但是，该研究确实提供了深入了解选择晚睡和睡眠较少的破坏性能力通常情况下，研究的主要作者Cari Gillen-O'Neel是加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究生。
“如果你牺牲了你的睡眠时间，那实际上是没有帮助的，它似乎与它有关第二天病情最差，“她补充说，”你应该在一周的几天内平均分配学习时间，绝对不能让它减少睡眠时间。“
以前的研究发现，睡眠更多的人有Gillen-O'Neel说，但是这些研究已经看到了一个全景图。 “我们希望以更多的日常水平探索这一动态，”她补充说，“研究人员调查了洛杉矶地区的535名高中生，他们从9年级到12年级进行了调查。两周后，学生们记了他们学习了多久，他们睡了多久以及他们是否在学校遇到麻烦，也就是他们在课堂上不理解什么，在测试中得分不高，或者在作业上得分不高。
学生报告说在整个高中每个学期平均花费一个小时学习，但到12年级时，他们的平均睡眠时间比9年级减少了41分钟。研究人员指出，在更高年级中，“额外学习的日子往往会伴随着
更多 学术问题的日子。” 因此，为睡眠进行交易似乎损害了学习成绩。 “这不是一个巨大的影响，但它显着大于偶然，”吉伦 - 奥内尔说。 “效果的大小随着时间的推移而增加，在12年级中最强。”
Dr。西北大学费因伯格医学院睡眠障碍中心主任Phyllis Zee表示，这项研究“不仅应该让高中生 - 而且还要让大学生 - 在考虑费用的情况下，重新考虑”检查“的常见做法睡眠的优先次序，以便学习和健康！破除睡眠不可行的神话。“
但是信息会沉入吗？明尼苏达大学应用研究与教育改进中心主任Kyla Wahlstrom表示：“一项研究显然不会改变行为，如果这种行为能够获得回报，”明尼苏达大学应用研究和教育改进中心主任Kyla Wahlstrom说。 “但是这个精心设计的研究为我们关于睡眠的'知识桶'增加了一个优秀的新知识点，好的研究是可以叠加的 - 如果这些发现会导致一个或多个人对填塞和睡眠之间的关系有不同的思考，那么它已经证明它有力量。“
