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把你自己的团队放在一起
Patience White，MD，一位风湿病学家和关节炎基金会公共卫生副总裁说，患有类风湿性关节炎的人可以从组装专家团队中获益良多，这不仅帮助他们控制疾病，还包括他们的情绪和一般幸福感。您的团队可能包括：
一名私人教练，与您一起开发健康养生方案，以保持您的关节力量和灵活性
营养师帮助您达到健康体重和计划营养均衡膳食
- 一位心理医生帮助您管理慢性疾病的情绪
- 风湿病医生正在接受治疗是关键，但其他每个团队成员都可以在您的护理中发挥重要作用。例如，怀特博士说：“不管你有什么样的关节炎，你都必须做体育锻炼来保持肌肉强壮，训练者可以帮助你做正确的运动。”
- 营养师可以帮助你减肥计划很重要，因为“你每增加一英镑，每英镑就会增加四磅，如果你的类风湿性关节炎影响到你的下肢，增加体重甚至会让步行更加困难，”怀特解释说。如何管理任何其他健康状况，例如，Boynes-Shuck就有腹腔疾病，对谷蛋白不耐受，并且需要在没有小麦，大麦和黑麦的情况下进行饮食研究
- PLoS Genetics
表明，类风湿性关节炎和乳糜泻均属于自身免疫性疾病，可能共有一些遗传风险因素，如果您同时具备这两种条件，营养学家可能具有无法估量的价值
如果您有睡眠问题或感到沮丧，症状爆发，你是不能做所有你喜欢的事情，在你的团队中有心理学家或社会工作者是有道理的。 “有时候你只需要有人提供咨询服务，并帮助你完成一些这方面的工作，”怀特说，“与RA一起生活的慢性疾病有时会很困难。如果你或家人开始感到不知所措，那么不要害怕找一位能帮助你处理这些情绪的顾问，“达拉斯的风湿病学家Scott Zashin博士补充说。”怀特表示，理想情况下，你应该在你的团队的医生办公室里有药剂师和护士。 “重要的是你的药剂师知道你是谁，这样当你需要药物时，你可以得到它们，”她说，“ ”与适合你的专家联系 Boynes-Shuck说，找到适合你的团队的成员可能需要一些反复试验。如果您对您选择的第一家供应商不满意，请记住，您不必回头。相反，寻找可能更符合你个性和欲望的领域的其他人。 “这完全是关于找到适合你的医疗保健提供者，”她说。 “你必须与你的医疗保健专业人士有正确的氛围。你必须与你的治疗处于同一页面，并且你有多远才能控制疾病。否则它不会奏效。“
她自己的团队包括匹兹堡的传统风湿病学家和华盛顿特区的平移风湿病学家。很长一段时间，她每周看到一位物理治疗师两到三次，但现在她只有她说，如果她有一个特别的问题 - “如果我的脖子或肩膀困扰我”。她还会每个月看一次按摩治疗师一次或两次，因为她发现按摩可以提供很大的缓解。
寻找类风湿关节炎护理团队成员的好方法是向其他患者咨询建议，Boynes-Shuck。提示。她还建议加入支持小组，并为风湿性关节炎患者进入社交网络社区。
对于培训人员，美国运动协会
对于营养师，营养和饮食学院
对于心理学家，美国心理学协会
此外，怀特说，关节炎基金会的当地分会也可以是一个很好的资源。 “他们可以提供大量资源来帮助您过上RA的最佳生活，”她说。“
当您患有慢性病时与保险公司打交道通常可能会很困难。”您需要阅读保险的细则计划和了解你有资格获得什么“，White说，与一位代表或你的人力资源经理交谈，看看哪些专家可能会被覆盖，以及在什么情况下。
- 与家庭团队合作
- 有些人比问问配偶或其他亲人要容易得多，但是当你患有RA时寻求帮助并不是弱点的表现，而是生存的问题，Boynes-Shuck说，“你不应该她很惭愧地以任何方式寻求帮助，塑造形式，或在必要时从护理人员和家人和朋友那里寻求帮助，“她建议说，”你仍然必须保持独立，尽你所能，但转向他人是可以的。是为了找到平衡。“此外，她补充说，像她的丈夫和她妈妈，你的亲人也关心你，他们希望在你需要的时候在那里。
