目录:
- 更年期的第一个迹象
- 最明显的信号说明你正式进入更年期是因为连续12个月没有服药期。
- 您的身体在更年期开始时有自己的时间表，它会持续多久 - 可能与你的母亲或姐妹跟随的时间线类似。但某些健康状况，药物治疗和生活方式选择可能会影响您的时间表，因此更年期可能比您预期的更早发生。其中一些因素包括：
在您的整个一生中，您都会体验到许多迹象表明您的身体正在发生变化。例如，痤疮可能已成为青春期的指标。恶心可能导致你怀孕。在你四十到四十年代中后期，你的身体会发出不同的信号，表明它正在再次改变 - 这次是通过表现出更年期的迹象。
更年期始于不同女性的不同时间，尽管它“通常发生在50岁或51岁，“纽约长老会/威尔康奈尔医疗中心妇产科主任，劳工与分娩负责人Amos Grunebaum博士说。虽然少数女性似乎没有任何更年期症状，但没有一段时间，但很可能您会有一两次或更多。以下是一些最常见的更年期迹象：
更年期的第一个迹象
更年期的第一个迹象通常是微妙的 - 不规则的周期和/或斑点与体内激素水平波动有关， Diana E. Hoppe医学博士，加利福尼亚州Encinitas斯克里普斯纪念医院的产科医生和妇科医生。“这是一个容易让妇女更年期失眠的迹象，因为除非他们试图怀孕，否则她们可能不会追踪她们的周期，并且可能没有意识到他们的时期越来越接近或更轻，“她解释说，”大多数女性在更年期期间的月经周期中经历了一些不稳定的变化，这是导致更年期的阶段。围绝经期可以持续2至10年。它通常会引起这种更年期症状的波动，如不稳定的时期，潮热，盗汗和烦躁不安，这些都是这段时间内荷尔蒙波动升高的结果。
最明显的信号说明你正式进入更年期是因为连续12个月没有服药期。
一旦你的期限正式停止，你体内的雌激素水平就会逐渐下降;此外，您将不再生产另一种称为黄体酮的雌激素。这种荷尔蒙的变化可能会加剧潮热，情绪波动或其他症状，这些症状可能是您在整个围绝经期时所经历的，也可能会引发您尚未体验过的症状。
除了不再有一段时间，以下是绝大多数女性最常见的绝经迹象：
缺乏一个全年的时间
- 情绪波动和烦躁不安
- 潮热
- 盗汗
- 睡眠不好
- 认知变化（麻烦记住名字，方向，失去焦点/思路）
- 阴道干燥
- 阴道/外阴瘙痒
- 全身性瘙痒
- 更年期的另一个体征是骨质流失（约20％的骨量在更年期的前五年内会丧失）。尽管Hoppe说潮热通常会消退，但她补充说，“有些女性在他们的余生中会经历潮热。”
您的身体在更年期开始时有自己的时间表，它会持续多久 - 可能与你的母亲或姐妹跟随的时间线类似。但某些健康状况，药物治疗和生活方式选择可能会影响您的时间表，因此更年期可能比您预期的更早发生。其中一些因素包括：
吸烟。
- 宾夕法尼亚州匹兹堡生殖健康专家的共同创始人兼医学总监Judith Albert博士表示，平均而言，吸烟女性达到更年期一年半早于那些谁没有。您吸烟的时间越长，吸烟越多，您就越有可能体验到这种效果。 去除垂体腺
- 大脑中有许多重要的激素从腺体中分泌出来 医学治疗
- 化疗或放疗可引发更年期 某些疾病
- ，特别是遗传和自身免疫性疾病卵巢异常
- 去除卵巢（卵巢切除术）或卵巢早衰可以破坏激素的作用。 限制食物的激进饮食
- - 去纯素食或服用无碳水化合物/高蛋白质饮食 身体脂肪
- “身体脂肪含量过低（低于19.5％）或过高（超过25％）会对荷尔蒙和火花更年期造成严重影响，”ob-gyn Chad Friedman说。 ，医学博士，俄亥俄州立大学医学院临床副教授，妇产科。保持健康的体重。
