日常保健： 许多人认为压力不会影响心脏，或者他们无法做任何事情来应对压力。你给患者提供什么建议来帮助他们治疗压力？
我给患有瓶装压力的患者提供的最好建议是让他们放心！ ！我看到很多患者每周都充满压力，愤怒和焦虑。我可以从房间里听到他们的烦躁。我经常让他们谈论他们的担忧。这比看起来更难。许多患者的重要其他人是压力的原因，我的患者常常难以对抗亲人。如果重要对方不愿意倾听，我建议找别人。寻找一个耳朵就像去社交俱乐部一样简单，或者与想要陪伴的辅助生活家的老人交谈。
我们都有某种应对压力的方式;关键是要找到健康的方法。吃饭或吸烟是我们中有多少人处理压力;然而，如果我们用锻炼来减轻压力，那将是无限更好的。锻炼会增加内啡肽，使我们感觉良好，并减少压力，改善我们的心理健康状况，并改善我们的身体健康状况。
冥想和兴趣爱好也有帮助，但实质上，所有压力减轻都依赖于你的方式感觉到了，为自己花时间。我们大多数人认为我们没有时间进行这类活动，但如果我们保持健康，我们可以更高效地工作，而且事实上会有更多时间。花时间磨锯。
压力确实是心脏病的一个重要危险因素。重要的不是摆脱压力，而只是“生活的一部分”。如果严重的压力没有得到治疗，可能是有害的。即使是令人担忧的简单事件已经显示出将心脏病发作的几率加倍。如果你感到生活不堪重负，请采取行动。看看你的医生
了解心脏除颤器的真相
压力本身不会造成伤害。事实上，压力是我们本能的生存工具包的一部分（也就是战斗或逃跑反应）。这就是一些人所说的适应性压力，它发生在意料之外的新闻或事件，新任务或不熟悉的环境中。造成伤害的压力事实上是我们对压力的反应，或者我们认为的压力源 - 所谓的适应不良压力。相同的生理过程，如肾上腺素的激增，为缓解急性压力做好准备，长期处于长期应激状态。这几乎影响到身体的每个部分。慢性压力会导致高血压，心脏病发作，记忆力减退，体重增加甚至不孕症，这里仅列举几种情况。
为了更好地处理压力，以下是一些建议：
- 让你的压力为你工作 管理压力的最好方法之一就是锻炼。有氧运动以及力量练习，伸展运动和瑜伽都是使用压力达到健康和有意义目的的好方法。锻炼有助于消除长期压力所产生的能量，而这一切都是为了身体健康。持续的运动方案不仅有助于长期的压力，而且还可以帮助您应对急性压力。
- 定期关闭电源 无论您的工作或日常任务如何，都需要时间关闭技术和刻意计划在你的日子里恢复性停机可以为压力创造奇迹。你不必花费大量的时间来做到这一点。停电的一种方法是找到一个地方，你可以坐下来，没有一个单独的向外分心，只是简单地。避免试图控制你的想法。让他们做他们会做的事。你可能会惊讶于你在那里找到什么。
