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如果你有克罗恩病，你可能会经常在公共场合出门警惕。在家外经历症状的想法可能足以影响你去约会，上学，或与朋友或同事一起旅行。
“活跃的克罗恩病症状会极大地影响一个人的品质。通过限制他或她完成一天工作的能力，照顾家人和参与社交活动来实现，“洛杉矶加州大学洛杉矶分校医疗中心的临床助理教授和胃肠病学家Christina Y. Ha博士说。这些策略有助于在出门在外时控制克罗恩病症状。
对于气体（肠胃气胀）：
肠胃胀气是正常的身体功能。但是克隆氏病的气体可以感觉到任何东西，但腹胀和腹胀都是正常的。“Ha博士说：”进食后或一天结束时，气体和腹胀可能更明显。 “暴饮暴食，特别是更丰富和更肥胖的食物，以及吃得太快也会导致饱腹感或腹胀。” 记下日志以找出导致气体，腹胀，痉挛或其他克罗恩病症状的食物，你知道什么是限制或避免的，特别是当你在旅途中时，全国糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）建议。
哈说，以下食物和饮料可以增加产气量：
豆类和豌豆等豆科植物
十字花科蔬菜，如西兰花和花椰菜
- 碳酸饮料
- 乳制品，如牛奶，奶酪和酸奶
- 人造糖，如木糖醇或山梨醇Ha口说，口香糖和硬糖
- 最好少吃一点，慢慢吃。吃饭后散步也可以帮助减少胀气。 “体力活动可以帮助你的身体排出气体，缓解腹胀症状，”她说，“某些药物如西甲硅油可以帮助治疗过量气体症状，而α-半乳糖苷酶等药物可以帮助消化淀粉和豆类食品，Ha说。
- 腹泻：
在克罗恩氏病期间腹泻是常见的。 “如果你和一位同事一起出差，或者和一个你不熟悉的人一起度过这一天，那么使用洛哌丁胺或铋剂等止泻药物预先用药可能会有所帮助，”医学博士Arun Swaminath说，纽约市莱诺克斯山医院炎症性肠病项目主任。但请记住，这种策略会在第二天让一些克罗恩病患者变得更糟，他说。如果您知道某些食物或习惯会加重您的症状，请务必不要在旅行前或出门时放纵自己。 ，Swaminath博士说。例如，根据NIDDK，爆米花是一种高纤维食物，有时会恶化或引起症状。在电影中选择不同的零食。选择过道座椅以方便进入浴室也是一个很好的策略。
对于直肠出血：
“对于克隆氏病，任何肠道变化，例如从腹泻到便秘，都会导致出血，”纽约市西奈山医院的医学教授兼胃肠病学家James Marion博士说。如果您在离家时感到流血，请穿戴防失禁或月经垫或衬垫，以吸收血液并防止明显染色。 “如果出血很重要，请打电话给你的医生，”他说，“ 对于紧急情况：
那“哦，哦，得走了”的感觉会对克罗恩病产生快速和愤怒。 Swaminath说，知道最近的公共洗手间在哪里可以帮助避免事故。有几款智能手机应用程序可以为您提供该国任何地方最近浴室的位置，因此请在下一次冒险之前先下载一个。 “许多患有克罗恩病的人担心浴室通道，这些应用程序可能是救生员，”他说。“
痉挛： 抽搐是克罗恩病患者常见的症状，Ha说。对某些食物 - 通常是导致气体的那些食物 - 例如高纤维食物，人造甜味剂，乳制品和高脂肪食物 - 尤其是当你暴饮暴食或吞下一餐时，她说。 Ha说：“当你离开家时，记得随身携带这种药物。”
疲劳：
极度疲劳经常伴随着克隆氏病，但也可能源于相关原因，如贫血，睡眠质量差，药物，压力源，营养不良和脱水等，Ha说，尽你所能控制你的症状，每天纠正任何营养缺陷，并经常锻炼和重新精神紧张的睡眠。当你在外出时，听听你的身体：“如果疲劳是你的主要症状，请了解你的极限，不要过度暴露自己，”她说，“
发烧： ”发烧与克罗恩疾病始终是一个令人担忧的问题，并可能表现出活跃的炎症，感染，免疫抑制，甚至是对药物的不良反应，“Ha说。无论你在家还是外出，发烧都不应该被忽视。 “如果你发烧了，马上联系你的医生，”她说，“在外出时治疗克隆氏病症状的最好方法是，每天保持治疗的最佳状态 - 不是就在你离家的时候，也要注意任何相关的情况，比如抑郁，焦虑和睡眠不好，并且尽快让他们得到治疗，以保持你的生活质量并限制对你的社交生活的任何影响。
