花时间做好你想做的一切，尽可能让大学时代变得有价值，值得纪念，并且很好玩。所以，当时间紧迫的时间来挤压一切时，锻炼通常是首先要从名单中排除掉的事情之一。但是，您不必为了锻炼身体而在体育馆中流汗几分钟。大学生活：运动在这里，锻炼在那里
许多人用时间不足作为不运动的借口 - 并不是说它没有用，但它不足以跳出良好的健康状态。大部分时间都是如此，特别是大学生在课间，工作和学习之间匆匆忙忙。但是在这里或那里可以很容易地找到10到15分钟的运动时间 - 而且在健身房里连续运动一小时都会有好处。“
如果你没有整整一个小时的时间，完全排除锻炼 - 即使是30分钟也是如此，只需20分钟就会很好，“俄亥俄州克利夫兰诊所的临床门诊营养师和认证健身教练Julia Zumpano说。尝试从图书馆租借20分钟的练习视频，你可以在你的宿舍里做一些练习，在健身杂志或书中找一些体重，看看例行公事，“Zumpano建议道。 20分钟的手臂，腿部和腹部手术对你的健康和身体非常重要;每天做两次这样的例程会更好。此外，谁注意到他们早上或下午失踪20分钟？在观看您最喜爱的电视节目，与朋友聊天或学习时尝试一下。
在您的一天中进行微锻炼。每次上课时，通过乘坐楼梯而不是电梯，您的肌肉将会受益。而不是开车去上课，找一个停车位，步行或骑自行车来消磨卡路里，缓解一些压力。“如果你每天两次走路上课，每天两次，那里和后面，这是额外的卡路里，重新燃烧，“Zumpano补充道。
大学锻炼：寻找锻炼时间
放下锻炼，因为你有一个大的锻炼考试要研究？一次处理两项任务。前往健身房 - 大多数学校提供免费或便宜的健身房或健身中心 - 并跳上一辆固定的自行车或椭圆机。 Zumpano建议说，在你锻炼的时候支撑你的教科书和笔记，并进行研究。你会一次完成两项重要任务，并且稍后为其他追求留出更多时间。
就像其他任何事情一样，你必须安排时间进行锻炼。 “把它放在你的时间表中 - 试着在你知道的一周中的某一天让你锻炼一个目标，”Zumpano说。尝试在本周和周末的一天锻炼两次，以确保它在整个每周都保持一致。
大学锻炼：在锻炼中寻找乐趣
锻炼可以是一种社交活动，就像与朋友一起出游或击中俱乐部。为了保持动力，鼓励室友或朋友成为你的锻炼伙伴，Zumpano说。如果你对其他人负责，你也更有可能解决问题。出去散步或跑步，或一起参加健身课。保持乐趣，你会发现你期待着运动。
