患有酒渣鼻的人士要防止红色，潮红的皮肤出现典型的皮肤状况，但每个人都有自己的酒渣鼻触发因素 - 产品，食品和使酒渣鼻恶化的情况。管理红斑痤疮的关键是弄清楚你的个人红斑痤疮触发因素，然后学习如何避免或减少红斑痤疮的发生。
“酒渣鼻的管理可能会很棘手，因为每个人的眩晕触发可能不同，” “伊利诺斯州芝加哥的美容皮肤科和激光手术医学博士皮肤科医生Jonith Breadon说，”我们告诉病人玩侦探并找出是什么原因引起他们的耀斑。“
以下是如何最大限度地减少你的酒渣鼻爆发：
- 了解情况。 对酒渣鼻的了解越多，发生酒时就越能控制酒糟。除了寻求你的皮肤科医生的帮助，做你自己的个人研究。记下你的玫瑰痤疮触发日记，并记下你的玫瑰痤疮发作的时间。包括有关温度，活动，情绪状态以及您在吃光之前吃过的食物的信息。经过一段时间后，您会看到一种模式，可帮助您识别您的个人红斑痤疮触发器。
- 定期与皮肤科医生联系 “我们经常建议患有红斑痤疮的患者每月见他或她的皮肤科医生基础“，布莱顿博士说。你的医生可以通过监测你对药物的反应，例如局部用药物--Modgel或Metrocream（甲硝唑），Finacea或Azelex（壬二酸）以及低剂量口服抗生素Oracea（多西环素），来帮助保持红斑痤疮
- 正确饮食 对于很多人来说，食物和饮料都是强力酒渣鼻触发剂。一些最可能的嫌疑人是红酒，薄荷，腌制食品和辛辣食物，其中包含辣椒，红辣椒或黑胡椒，咖喱粉或辣椒香料 - 但任何食物都可能成为您的触发器。普通酒渣鼻触发剂的其他食物和饮料有：
- 含果汁或苏打水的酒精鸡尾酒
- 热巧克力，茶和咖啡等热饮
- 醋
- 乳制品
- 酱油
- 肝脏
- 控制您的环境。 极端温度，特别是热量会加重您的皮肤。尽量将家中和办公室的温度保持在较低的温度，并限制您在户外特别炎热，寒冷或刮风的时间。
- 戴上防晒霜。 无论您是户外运动爱好者还是您获得的唯一射线当走到你的车时，你应该总是戴防晒霜，以减少日光暴露加重红斑痤疮发作的风险。如果你必须长时间在户外，请戴上宽边帽，长袖衬衫和长裤，并坐在阴凉处。
- 练习柔和的皮肤护理 洗脸用无味的洗脸液，避免摩擦，拉扯或抓住皮肤。
- 管理压力 情绪压力是一种常见的红斑痤疮触发。学习如何减少和处理压力可以通过多种方式帮助您的健康和福祉，包括减少红斑痤疮的发作。
- 安然入睡 充足的睡眠对预防和减少红斑痤疮发红非常重要 - 睡眠让你的皮肤有时间愈合并保护自己。这也是一种已知的缓解压力。
获得支持
许多患有酒渣鼻的人与其他有酒渣鼻相关抑郁症状况的人分享他们的经验。你可以比较笔记，分享信息，甚至只是彼此交谈。布赖恩建议Rosacea支持小组。 Everyday Health也为红斑痤疮患者提供了一个通过皮肤状况讨论论坛分享他们关注点的机会。
在皮肤科医生和支持团队成员的帮助下，您将能够发现自己的最佳交易策略伴随红斑痤疮的发作并让你的肤色回到正轨。
