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- 每月净支出成本：$ 490- $ 540
- 丹佛的商业顾问Susan Hyatt负责管理她的抑郁症和季节性情感障碍（SAD）保持自己的生产力。如果她的策略是保持高效，那么她就会失去收入，无法支付能够帮助她感受并保持更好状态的事物。除了她的药物外 - Wellbutrin（安非他酮）和Oleptro（曲唑酮）每月可以获得约70美元的自费 - 凯悦每月在补充剂和草药上的花费大约在100美元到150美元之间，而运动和其他生活方式花费大约300美元例如，创立咨询公司Big Purpose Big Impact的凯悦每天都去星巴克或附近的咖啡店工作;她的标签每天增加4美元到8美元。 “这种噪音迫使我不得不真的专注于完成任何事情，而且它很有效，”凯悦说。 “一旦我回家，我可以轻松地回到没有很好的动机。”
- 相关：心理学家希望他们的病人愿意做的事情
- 动机太小会导致成本增加。凯悦的抑郁使她在几天没有接电话的情况下，错过了有关潜在工作或说话机会的电话。而当她完成她的长期合同时，她经常发现申请新的合同耗费了她的潜在收入。这意味着她目前还无法承受按摩，针灸和治疗 - 所有这些都帮助她治疗过去的疾病。她说：“没有抑郁症或SAD问题的朋友或家人可能会表示同情，但他们往往无法真正理解抑郁症会使人虚弱的事实。”
- 凯瑟琳居住在旧金山的Goetzke可以很容易地勾画出她的抑郁症使她付出的代价：生产力损失，关系紧张，决策失误，免疫系统运作不良，以及无法维持边界。这也导致不健康的习惯，如吸烟，酗酒和暴饮暴食。但在处理了所有这些疾病的后果后，她发现运动和健康饮食对于治疗这种疾病帮助最大。
- 她避免吃糖，吃有机食物，制作冰沙，每月花费75美元一个健身房的会员资格，加上另外75美元的练习班，如纺纱。她每月支付的费用不包括她为费雪牌华莱士刺激器支付的600美元，这是一种FDA批准的可穿戴设备，通过连接到两个神经节的两个节点向大脑发送轻微的电脉冲，从而治疗焦虑和抑郁症;每天两次使用刺激器
- 她每月花费150美元购买5-HTP，omega-3s，维生素D，GABA，阿门博士的血清素情绪支持和绿色粉末 - 维生素补充剂混合物，矿物质，益生菌，益生元和其他成分，这取决于制造商。
- 当国际抑郁研究和教育基金会（iFred）的创始人戈茨克接受治疗时，每个月花费约400美元。她强调抑郁症是可以治疗的，但许多人需要治疗而不是药物治疗：她相信治疗是必不可少的。虽然Goetzke不再需要药物治疗，但当她做时，她会为此牺牲任何东西。 “没有什么比心理健康更重要，”戈茨克说。 “我失去了我的父亲自杀，并且从不想追随他的脚步。”
- 她的治疗每月增加50美元左右，而她花在精油上的40美元是值得的，因为芳香疗法可以帮助她感觉更好。当她能买得起健身房或瑜伽课程时，她们每人约15美元，但她的大部分额外费用包括有机食品和她每月花费175美元的一系列补充剂：维生素D3，B复合物，B-12，镁/钙，铬，800亿活益生菌，亚麻籽油，钾，锌和维生素C.
- “你不能对健康的心理健康付出代价，”怀特说。 “如果你在我们大多数人都知道的那种黑色迷雾中走来走去，那里没有生活质量，没有希望，没有办法做出健康的决定，甚至不知道如何与健康的人相处。”
- 她最好的建议：
- 有了五个孩子，提前规划和调整脂肪是怀特家庭理财的秘诀。衣服是手下来的，或来自救世军;对于食物，她计划两周出饭，只购买所需的确切食品。家人不仅可以跳过餐厅，电影和度假，还可以不使用有线电视或个人电子设备。相反，他们观看旧的VHS录像带。
- “我拥有这一切，因为我全职工作并且有好处，”Keith说，但那些没有药物保险的人不那么幸运。 “多年来，我花费了数万美元用于药物，医生，治疗……但最糟糕的是抑郁症使我结婚。这是没有价格的。“
- 她的最佳提示：
- 查找有效帮助您管理心理健康的应用程序。 Keith使用Headspace进行冥想，Focus @ Will专注，Spotify专门为自定义音乐播放列表。
- Marianne E.无论是用于药物还是支持，Marianne McCreight，Ricardo Harvin和Susan Hyatt都推荐购物。 McCreight，50岁，全日制大学生
- 她最好的建议：
- “当为药物付款时，我已经在不同的药房购买了最优惠的价格，”McCreight说。她发现杂货店药店，连锁药店，独立配药店和零售店药店之间的价格差异可能很大。 “我还向精神科医生的办公室索要样品”，
- 年Ricardo Harvin，57岁，网站发展经理
- 每月用药：10美元（扣除500美元后）
- - 而不是我想要的东西是什么， “哈文说。 “这绝对有助于我避免绝望，自我怀疑和自我厌恶。”
- 他最好的建议：
- “根据您居住的地方，有线上和本地资源，免费或低成本，“ 他说。值得研究这些选项。 “虽然它们可能并不完美，但与其他事物结合起来，它们确实可以帮助实现积极的改变。”
The Journal of Clinical Psychiatry的一项研究。 “管理抑郁症成本的关键在于控制抑郁症本身，”卫生经济学家Adam Powell博士说，该公司是波士顿咨询公司Payer + Provider的总裁，该公司与保险公司和医疗服务提供商合作。 “美国社会在治疗抑郁症方面花费的直接成本要远远低于间接花费在其后果上的花费。”
有效控制抑郁症的个人成本也会增加。除了药物治疗外，许多患有抑郁症的人还要为治疗，优质食品，健身房会员，瑜伽或正念冥想课程，补充品，教育材料或其他产品和服务支付治疗费用。分享6个抑郁症患者在这种情况下的消费情况 - 包括他们自己应该承担的成本 - 以及他们如何削减生活成本。 苏珊凯悦，企业社会责任顾问
每月用药：70美元
每月净支出成本：$ 490- $ 540
丹佛的商业顾问Susan Hyatt负责管理她的抑郁症和季节性情感障碍（SAD）保持自己的生产力。如果她的策略是保持高效，那么她就会失去收入，无法支付能够帮助她感受并保持更好状态的事物。除了她的药物外 - Wellbutrin（安非他酮）和Oleptro（曲唑酮）每月可以获得约70美元的自费 - 凯悦每月在补充剂和草药上的花费大约在100美元到150美元之间，而运动和其他生活方式花费大约300美元例如，创立咨询公司Big Purpose Big Impact的凯悦每天都去星巴克或附近的咖啡店工作;她的标签每天增加4美元到8美元。 “这种噪音迫使我不得不真的专注于完成任何事情，而且它很有效，”凯悦说。 “一旦我回家，我可以轻松地回到没有很好的动机。”
相关：心理学家希望他们的病人愿意做的事情
动机太小会导致成本增加。凯悦的抑郁使她在几天没有接电话的情况下，错过了有关潜在工作或说话机会的电话。而当她完成她的长期合同时，她经常发现申请新的合同耗费了她的潜在收入。这意味着她目前还无法承受按摩，针灸和治疗 - 所有这些都帮助她治疗过去的疾病。她说：“没有抑郁症或SAD问题的朋友或家人可能会表示同情，但他们往往无法真正理解抑郁症会使人虚弱的事实。”
她最好的提示：
当她的Wellbutrin剂量从300毫克（mg）增加到每天450毫克时，她的医生原先开了三片150毫克片剂。但获得一个300毫克的瓶子和一个150毫克的瓶子为她节省了大约35美元。如果你的医生可以类似地开具更便宜的特定剂量，那么节省可以加起来。
Kathryn Goetzke，44岁，非营利组织创始人
每月用药：目前0美元（以前最高达100美元）
额外每月治疗费用：300美元至700美元 美元每月净支出成本：300美元至700美元
凯瑟琳居住在旧金山的Goetzke可以很容易地勾画出她的抑郁症使她付出的代价：生产力损失，关系紧张，决策失误，免疫系统运作不良，以及无法维持边界。这也导致不健康的习惯，如吸烟，酗酒和暴饮暴食。但在处理了所有这些疾病的后果后，她发现运动和健康饮食对于治疗这种疾病帮助最大。
她避免吃糖，吃有机食物，制作冰沙，每月花费75美元一个健身房的会员资格，加上另外75美元的练习班，如纺纱。她每月支付的费用不包括她为费雪牌华莱士刺激器支付的600美元，这是一种FDA批准的可穿戴设备，通过连接到两个神经节的两个节点向大脑发送轻微的电脉冲，从而治疗焦虑和抑郁症;每天两次使用刺激器
她每月花费150美元购买5-HTP，omega-3s，维生素D，GABA，阿门博士的血清素情绪支持和绿色粉末 - 维生素补充剂混合物，矿物质，益生菌，益生元和其他成分，这取决于制造商。
当国际抑郁研究和教育基金会（iFred）的创始人戈茨克接受治疗时，每个月花费约400美元。她强调抑郁症是可以治疗的，但许多人需要治疗而不是药物治疗：她相信治疗是必不可少的。虽然Goetzke不再需要药物治疗，但当她做时，她会为此牺牲任何东西。 “没有什么比心理健康更重要，”戈茨克说。 “我失去了我的父亲自杀，并且从不想追随他的脚步。”
她的最佳提示：
Goetzke对切角做了很多改变：她发现治疗师有保险，外面有锻炼，而不是参加额外的体育课，从图书馆借书，戒烟和吸烟。但她最大的提示是避免在沮丧的时候做出重大决定。
“给它一个月以确保这是正确的决定，”她说。 “
Maggie White，34岁，留在家里妈妈
每月用药：$ 170
额外的每月治疗费用：$ 500- $ 1,000 每月净支出成本：670-1,700美元
尽管伊利诺斯州Downers Grove的Maggie White每个月花费80美元购买Pristiq（去甲文拉法辛）和90美元购买Klonopin（氯硝西泮），但其他成本差别很大取决于月份。她关心在家的五个小孩，因为她的丈夫经常出差，她的精神健康也影响到她的家人，所以她需要“尽可能地保持健康”。
她的治疗每月增加50美元左右，而她花在精油上的40美元是值得的，因为芳香疗法可以帮助她感觉更好。当她能买得起健身房或瑜伽课程时，她们每人约15美元，但她的大部分额外费用包括有机食品和她每月花费175美元的一系列补充剂：维生素D3，B复合物，B-12，镁/钙，铬，800亿活益生菌，亚麻籽油，钾，锌和维生素C.
“你不能对健康的心理健康付出代价，”怀特说。 “如果你在我们大多数人都知道的那种黑色迷雾中走来走去，那里没有生活质量，没有希望，没有办法做出健康的决定，甚至不知道如何与健康的人相处。”
她最好的建议：
有了五个孩子，提前规划和调整脂肪是怀特家庭理财的秘诀。衣服是手下来的，或来自救世军;对于食物，她计划两周出饭，只购买所需的确切食品。家人不仅可以跳过餐厅，电影和度假，还可以不使用有线电视或个人电子设备。相反，他们观看旧的VHS录像带。
PsyD，特殊教育助理教授Lisa Keith
每月用药：$ 80
额外每月治疗费用：$ 105
每月净支出成本：$ 185 对于弗雷斯诺的Lisa Keith博士，加利福尼亚州，医疗保险极大地帮助了药物成本。她每月在Cymbalta（度洛西汀）和Abilify（阿立哌唑）上花费的80美元，如果不是她的保险，每月花费将近1000美元。除了每个月花30美元购买健身房会员费，25美元为她的精神科医生共同付费外，还有50美元为多种维生素，铁，钙和其他一些维生素，弗雷斯诺太平洋大学教授在蓝色灯光下投资150美元
“我拥有这一切，因为我全职工作并且有好处，”Keith说，但那些没有药物保险的人不那么幸运。 “多年来，我花费了数万美元用于药物，医生，治疗……但最糟糕的是抑郁症使我结婚。这是没有价格的。“
她的最佳提示：
查找有效帮助您管理心理健康的应用程序。 Keith使用Headspace进行冥想，Focus @ Will专注，Spotify专门为自定义音乐播放列表。
Marianne E.无论是用于药物还是支持，Marianne McCreight，Ricardo Harvin和Susan Hyatt都推荐购物。 McCreight，50岁，全日制大学生
每月用药：40美元（300美元，无保险）
额外每月治疗费用：20美元
每月净支出成本：60美元至100美元，另加一次性$ 1,200 Marianne McCreight现年50岁，生活在密歇根州的Ypsilanti，25岁时被诊断出患有抑郁症 - 因此她花费了一半的时间来治疗病症，包括治疗，阅读，运动，瑜伽，自我催眠，芳香疗法和
她最好的建议：
“当为药物付款时，我已经在不同的药房购买了最优惠的价格，”McCreight说。她发现杂货店药店，连锁药店，独立配药店和零售店药店之间的价格差异可能很大。 “我还向精神科医生的办公室索要样品”，
年Ricardo Harvin，57岁，网站发展经理
每月用药：10美元（扣除500美元后）
额外每月治疗：目前无
每月净支出成本：10美元
里卡多•哈尔文认为，抑郁症是一个真正的威胁，需要认真对待 - 因此他需要采取相应的行动来对待它，他说。
“没有比这更重要的事了，因为忘记这可能是致命的，”华盛顿特区居民说。 “这是通过承认我需要帮助，寻求帮助，并接受可用的帮助，即使在黑暗下降并将我带回洞中时，我也能保持相对平衡的自我意识。“
在美国商会工作的Harvin依靠支持团体，例如他的前妻酒精康复中心提供的免费团体治疗。他还发现，锻炼是非常有用的，习惯练习高温瑜伽，这与他的冥想和Al-Anon和酒精成人儿童组织的成人儿童的12步康复工作相适应。不幸的是，每月120美元的瑜伽费用迫使他停下来。
虽然他在几个月前结束了治疗，但他仍然需要每周支付40美元的双周时间费用，而在此之前每周支付每月80美元的费用。
“正念冥想仍然是一个正在进行的工具，我用它来帮助重新训练我的大脑在正面比负面工作更多，并帮助我专注于 是
