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- 在不太遥远的过去，人们普遍认为类风湿性关节炎患者应该服用很容易，而且不参与涉及跑步或跳跃的高冲击运动。 Zuzana de Jong博士，荷兰莱顿大学医学中心的风湿病学家和研究员，已经证明这一理论是错误的。她的研究小组进行了一项为期两年的试验，发现每周至少两次跑步，做力量训练或参加高强度运动（包括足球，排球，篮球和其他运动）的人每天至少会有改善的日常功能和情绪改善。这些发现也消除了高强度运动加快关节损伤率的信念。在这项研究中，少数参与者表现出关节损伤的快速进展，这是因为他们的疾病活动比其他参与者的疾病活动更具攻击性。
- 佛罗里达州棕榈滩Good Samaritan医院整形外科主任医学博士Gary Wexler说，有许多运动可以治疗类风湿性关节炎。他教导病人如何尽量减少身体活动时的伤害，并保持身体健康，同时保持活力。
戴安娜怀特从佛罗里达开车到纽约时，她开始感到手腕和手部极度疲劳和疼痛。 “当我回家的时候，我无法抓住方向盘，”她想起了。那是11年前的事了，从那时起她就一直生活在风湿性关节炎中。“最初，怀特说，她的症状很糟糕。当她正在研究这种疾病时，她读到了运动的好处，所以她开始锻炼，她说这有点帮助。 “后来，我看到了一个轮滑德比的招聘海报，并决定尝试自己做一个测试，”她说，“我让球队变得迷上了。”
因为轮滑德比是一个积极的，接触性体育运动，White - 或者Doc Block，这是她的轮滑德比绰号 - 在每次回合和穿着之前采取预防措施以保护自己免受伤害，正如她所说的，“最好的护膝钱可以买到。”一旦她变暖了，但在比赛中，她并没有注意到她的症状：“我认为轮滑德比的全面接触性让我超越了我平常所做的事情，”她说，“我认为肾上腺素必须有助于缓解疼痛“她受伤了，甚至考虑退休，但她的风湿病专家却把她说出来了，”我的风湿病学家和整形外科医生知道我是一名轮滑德比队，并且非常支持，“怀特说。 “他们总是乐意帮助我退出，即使在受伤后也是如此。”
在不太遥远的过去，人们普遍认为类风湿性关节炎患者应该服用很容易，而且不参与涉及跑步或跳跃的高冲击运动。 Zuzana de Jong博士，荷兰莱顿大学医学中心的风湿病学家和研究员，已经证明这一理论是错误的。她的研究小组进行了一项为期两年的试验，发现每周至少两次跑步，做力量训练或参加高强度运动（包括足球，排球，篮球和其他运动）的人每天至少会有改善的日常功能和情绪改善。这些发现也消除了高强度运动加快关节损伤率的信念。在这项研究中，少数参与者表现出关节损伤的快速进展，这是因为他们的疾病活动比其他参与者的疾病活动更具攻击性。
然而，在参与任何活动之前与医生谈话仍然很重要新的身体活动，以确保你的身体迎接挑战。可能需要考虑安全预防措施，例如特殊设备或伸展部位以保护关节。如果您已经有关节损伤或侵袭性疾病活动，您的医生可能会建议您尝试修改或引导您进行一项运动，以尽量减少对受损关节的影响。
佛罗里达州棕榈滩Good Samaritan医院整形外科主任医学博士Gary Wexler说，有许多运动可以治疗类风湿性关节炎。他教导病人如何尽量减少身体活动时的伤害，并保持身体健康，同时保持活力。
Wexler表示，重要的是：
伸展。
- 随着年龄的增长，肌肉和韧带不易弹性，并使关节更容易受到压力和伤害。充分的伸展可以帮助减少这种风险。向你的医生询问最适合你的伸展 倾听你的身体
- 如果你的关节肿胀并且疼痛，请停止体力活动。放慢步伐，或休息一下，并使用冰敷，伸展或NSAID来缓解疼痛。 使用正确的表格
- 注意您的表格。如果您的表单关闭，膝盖上的重量分布不均匀，可能会造成伤害。
- 如果你不确定你的身体是否适合进行某种活动，请坚持进行低冲击运动，如室内骑自行车或游泳。 风湿性关节炎可能会成为你的绿灯积极 - 让你感觉更好并控制你的RA。
