我们中许多人患有糖尿病有些经验倦怠。倦怠就像听起来一样。你可能会感到不知所措，或被日常的糖尿病治疗所打败。你已经准备好扔掉你的药物并在垃圾中计量，并且忘记你甚至患有糖尿病。
倦怠可能伴随着无助感或无奈的感觉;我们在糖尿病管理方面努力工作，但没有得到我们想要的结果！或者我们可能觉得我们无法做任何事情。有时，职业倦怠伴随着不祥的预感 - 担心事情会变得更糟。职业倦怠可能会导致我们对照顾我们的糖尿病变得懒惰，或者完全停止对其进行管理。事实上，我很少经历倦怠。我和我的糖尿病一起和平，并结交了朋友。我已经将它融入到我的生活中，所以我很少将它看作是一种负担，我已经学会了保持积极的方式，我将与大家分享。然而，就像任何朋友一样，我们的关系一直很紧张。“我记得五年前发生过这样的事情。在注意到我要求人们重复他们所说的太多话的时候，我去了一位耳朵医生，发现我有25％至30％的听力损失。听力损失是耳部小血管受损时发生的糖尿病并发症。诊断使我
方式
下降。我感到失落，与我通常占据的世界脱节。在巴士上回家时，我一直在想，“这怎么可能？我为此努力工作！“ 几天后，我乘飞机前往阿姆斯特丹，去见我在城里出差的丈夫。在那里，坐在火车站，我告诉他这个消息，并流下了眼泪，不体面，不可阻挡，抽泣。他聆听并安慰安慰我，我感觉更好。但几周之后，我才放弃了糖尿病对我的另一重打击所带来的疲劳，悲伤和失望。 不管使糖尿病控制更容易的新药，技术和设备如何，有糖尿病需求的日常工作的力量和情感韧性，你不会得到太多的帮助。所以这里有一些策略我使用和教导保持积极。当你感到不知所措时，这些可以帮助你避免倦怠或者更快地反弹回来。
集中注意积极。
通常在我的研讨会上，我要求人们说出糖尿病给他们的一件好事。令他们惊讶的是，他们实际上找到了一些东西。我经常听到谦卑或毅力，怜悯或帮助别人的满足，或更健康的生活方式。只是认识到我们糖尿病的积极因素会改变我们的情绪和能量。研究表明，持有更积极的情绪激发更可持续的积极行动。
践行感激。 培养感恩或欣赏态度是保持积极乐观的另一种方式。人们发现保留一份感谢日记，每天或每周记下他们感激的事情，让他们更快乐。欣赏我们
做的 让我们专注于我们的杯子比空的更满。我经常反思我是多么幸运，我有一个爱丈夫，满足工作，家人和朋友，我享受一本好书，美味佳肴，旅行，以及学习新事物的机会。 追求更好，更完美。 对于像我这样的完美主义者来说，这是一个很大的问题。你无法完美地完成糖尿病！有时我们的医生在不知不觉中让我们认为，如果我们按照他们对信函的指示，我们所有的数字 - 血糖，血压，胆固醇 - 都将是完美的。但是我们谁都不能复制胰脏的完美。不要试图做到完美，追求更好。在你看到可以改进的地方采取小步骤。另外，为了你已经做得很好，请给自己一个轻拍背部。
专注于你想要的东西。 保持你理想生活的愿景 - 你的外表，你的感受，以及你快乐和健康地做什么 - 在你面前。保持你的
不需要 ，比如在你身后发生并发症。这是我们将精力集中在我们倾向于进入我们生活的想法上 寻求支持 许多人认为寻求支持是弱点的表现，但我认为这是力量的表现。你知道你需要什么，并有足够的勇气去请求它！另外，有证据表明，糖尿病患者在支持方面做得更好。当你要求支持时，请具体说明。当我结婚的时候，我的丈夫认为支持站在我的血糖仪上，看着要显示的数字。呸！相反，我告诉他，如果他在糖尿病日期不好时指出他读到的有关糖尿病的新东西并听我说，我会感到支持。
指导某人。 他们说，当你学习时教你，当你给予时你会得到。我通过A1C冠军计划为患者提供指导，这个团队由糖尿病患者组成，他们在研讨会和在线研讨会上向同伴患者介绍糖尿病护理知识。分享你所知道的并帮助别人是解除自己和其他人的好方法。
我们每时每刻都会遇到低谷，但如果你觉得你正在经历疲惫，无法照顾你的糖尿病，与你的医生交谈。她或他可能会建议您与可以帮助您的专业人士交谈。如果你不能自己打电话，请专人为你做。 里瓦格林伯格是健康教练，也是赫芬顿邮报的定期撰稿人。她是三本关于糖尿病管理和发展的书的作者：
糖尿病的做法和指导
， 50可以毁了你的生活的糖尿病神话和50个可以拯救它的糖尿病真相 和 爱上糖尿病的ABC“
