安全吗？对于青少年或青少年来说是举重？我12岁的儿子想开始举重，但我担心这会影响他的成长。我只是偏执狂吗？
- 德克萨斯州桑迪
许多父母担心孩子和从事举重的青少年，但实际上并没有其他大多数体育活动的健康风险更大。然而，青少年应该在教练，教练或熟悉适当技术和适合青少年适用方案的人的指导下举重。
对于儿童和青少年来说，避免过度增重或过度使用一组也是非常重要的的肌肉。重型和过度费力的治疗方案可能会损伤骨骼生长板和/或发育中的韧带和肌腱。举重例程应该是多样的，愉快的，适合你的儿子的身材和体力。和任何运动一样，你的儿子在开始之前应该接受体检，以确保他没有任何医疗问题。如果他在举重时有任何疼痛，应立即进行调查。
举重对青少年有益：它可以帮助他们保持身材，提高肌肉力量和运动表现，并增加他们的骨密度并保护他们受伤的身体。我会允许你12岁的孩子开始举重，但我肯定会确保他由一位专注于青少年不断增长的身体的需求和局限性的专家监督。
在Everyday Health Kids'健康中心。
